Werte je 100 g

Hecht gefüllt, gebacken

Pike filled, baked

104kcal

Protein

19g

Fett

2.6g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 76
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.14
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 1

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 16
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 14
RETOL Retinol [µg/100g]: 12
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 23
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 2
VITD Vitamin D [µg/100g]: 5
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 5
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.231
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.231
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.41
VITK Vitamin K [µg/100g]: 7
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 7
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.03
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.074
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.07
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 170
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 6.6
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.974

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.495
NA Natrium [mg/100g]: 198
K Kalium [mg/100g]: 357
CA Calcium [mg/100g]: 54
MG Magnesium [mg/100g]: 29
P Phosphor [mg/100g]: 244
FE Eisen [mg/100g]: 0.3
ZN Zink [mg/100g]: 1.07
CU Kupfer [µg/100g]: 50
MN Mangan [µg/100g]: 50
FD Fluorid [µg/100g]: 100

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.3
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.000005
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.01
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.007
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.2
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.06
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.1
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.07
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.04
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.82
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.46
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.14
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0002
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.096
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.02
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.208
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.35
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.33
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.0006
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0011
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.02
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.05
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 66

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 437
ASH Rohasche [g/100g]: 1.6
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 4.4
NIA Niacin [mg/100g]: 1.5
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.37
BIOT Biotin [µg/100g]: 3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 5
FOLFD Folat [µg/100g]: 5
CLD Chlorid [mg/100g]: 167
S Schwefel [mg/100g]: 2
ID Iodid [µg/100g]: 17
CR Chrom [µg/100g]: 5
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 9.713
ALA Alanin [g/100g]: 1.593
ARG Arginin [g/100g]: 1.514
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.005
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.227
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 4.62
GLY Glycin [g/100g]: 0.706
HIS Histidin [g/100g]: 0.377
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.992
LEU Leucin [g/100g]: 2.392
LYS Lysin [g/100g]: 2.232
MET Methionin [g/100g]: 0.678
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.87
PRO Prolin [g/100g]: 0.114
SER Serin [g/100g]: 0.921
THR Threonin [g/100g]: 1.005
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.176
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.729
VAL Valin [g/100g]: 0.991
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.04

Häufige Fragen zu Hecht gefüllt, gebacken

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Hecht gefüllt, gebacken?

100g Hecht gefüllt, gebacken liefern dir ca. 104 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Hecht gefüllt, gebacken viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Hecht gefüllt, gebacken liegt bei 19g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Hecht gefüllt, gebacken?

Hecht gefüllt, gebacken enthält 2.6g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Hecht gefüllt, gebacken?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 1g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Hecht gefüllt, gebacken Vitamin C?

Ja, 100g Hecht gefüllt, gebacken liefern dir 0.97 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Hecht gefüllt, gebacken eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Hecht gefüllt, gebacken sind 5 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Hecht gefüllt, gebacken Vitamin B12?

Ja, Hecht gefüllt, gebacken enthält 6.6 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Hecht gefüllt, gebacken?

Der Eisengehalt von Hecht gefüllt, gebacken liegt bei 0.3 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Hecht gefüllt, gebacken?

Hecht gefüllt, gebacken bietet dir 29 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Hecht gefüllt, gebacken eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Hecht gefüllt, gebacken stecken ca. 54 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Hecht gefüllt, gebacken Zink?

Ja, Hecht gefüllt, gebacken liefert dir 1.07 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Hecht gefüllt, gebacken?

Hecht gefüllt, gebacken enthält 0.14 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.