Werte je 100 g

Rotbarsch paniert, gebraten

Redfish breaded, fried

192kcal

Protein

15.5g

Fett

11.1g

Kohlenhydrate

6.61g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 62.7
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.59
ALC Alkohol (Ethanol) [g/100g]: 0.001
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.001
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.72
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 5.89

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 47
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 43
RETOL Retinol [µg/100g]: 40
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 37
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 6
VITD Vitamin D [µg/100g]: 2.3
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 2.3
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.59
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.59
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.02
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.61
VITK Vitamin K [µg/100g]: 13
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 12
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.102
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.13
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 350
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 3.2
VITC Vitamin C [mg/100g]: 6.564

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.625
NA Natrium [mg/100g]: 250
K Kalium [mg/100g]: 314
CA Calcium [mg/100g]: 34
MG Magnesium [mg/100g]: 30
P Phosphor [mg/100g]: 206
FE Eisen [mg/100g]: 0.5
ZN Zink [mg/100g]: 0.49
CU Kupfer [µg/100g]: 50
MN Mangan [µg/100g]: 80
FD Fluorid [µg/100g]: 100

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.5
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.004593
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.002608
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.00148
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.003237
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.019
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.15
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.002
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.95
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.01
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.28
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.05
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.02
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 5.46
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.002
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.22
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.02
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 4.7
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.25
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.27
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.79
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 1.19
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.64
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.049
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.206
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.021
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.276
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.6
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.53
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0011
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0011
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.065
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.23
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 67

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 801
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.72
ASH Rohasche [g/100g]: 1.47
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.005
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 4.39
NIA Niacin [mg/100g]: 1.17
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.37
BIOT Biotin [µg/100g]: 3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 9
FOLFD Folat [µg/100g]: 9
CLD Chlorid [mg/100g]: 421
S Schwefel [mg/100g]: 10
ID Iodid [µg/100g]: 34
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 1.1
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.002
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.6
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.006
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.027
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.001
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.34
GLUS Glucose [g/100g]: 0.19
FRUS Fructose [g/100g]: 0.15
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.38
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.06
MALS Maltose [g/100g]: 0.19
LACS Lactose [g/100g]: 0.13
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 6.47
ALA Alanin [g/100g]: 0.881
ARG Arginin [g/100g]: 0.97
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.51
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.2
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.56
GLY Glycin [g/100g]: 0.662
HIS Histidin [g/100g]: 0.326
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.734
LEU Leucin [g/100g]: 1.24
LYS Lysin [g/100g]: 1.35
MET Methionin [g/100g]: 0.475
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.681
PRO Prolin [g/100g]: 0.627
SER Serin [g/100g]: 0.693
THR Threonin [g/100g]: 0.691
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.193
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.55
VAL Valin [g/100g]: 0.779
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.6

Häufige Fragen zu Rotbarsch paniert, gebraten

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Rotbarsch paniert, gebraten?

100g Rotbarsch paniert, gebraten liefern dir ca. 192 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Rotbarsch paniert, gebraten viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Rotbarsch paniert, gebraten liegt bei 15.5g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Rotbarsch paniert, gebraten?

Rotbarsch paniert, gebraten enthält 11.1g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Rotbarsch paniert, gebraten?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 6.61g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Rotbarsch paniert, gebraten Vitamin C?

Ja, 100g Rotbarsch paniert, gebraten liefern dir 6.56 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Rotbarsch paniert, gebraten eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Rotbarsch paniert, gebraten sind 2.3 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Rotbarsch paniert, gebraten Vitamin B12?

Ja, Rotbarsch paniert, gebraten enthält 3.2 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Rotbarsch paniert, gebraten?

Der Eisengehalt von Rotbarsch paniert, gebraten liegt bei 0.5 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Rotbarsch paniert, gebraten?

Rotbarsch paniert, gebraten bietet dir 30 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Rotbarsch paniert, gebraten eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Rotbarsch paniert, gebraten stecken ca. 34 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Rotbarsch paniert, gebraten Zink?

Ja, Rotbarsch paniert, gebraten liefert dir 0.49 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Rotbarsch paniert, gebraten?

Rotbarsch paniert, gebraten enthält 0.59 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.