Werte je 100 g

Seelachsroulade mit Speckfüllung gebacken, mit Sauce

Saithe roulade with bacon filling baked, with sauce

171kcal

Protein

16.2g

Fett

10.8g

Kohlenhydrate

1.6g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 69.5
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.5
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.6
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.02

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 55
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 46
RETOL Retinol [µg/100g]: 35.9
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 115
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 5
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.04
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.04
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 2.01
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 2.01
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.05
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.62
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.02
VITK Vitamin K [µg/100g]: 10
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 9
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.8
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.08
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.33
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 230
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1.9
VITC Vitamin C [mg/100g]: 6.713

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.782
NA Natrium [mg/100g]: 313
K Kalium [mg/100g]: 408
CA Calcium [mg/100g]: 34
MG Magnesium [mg/100g]: 26
P Phosphor [mg/100g]: 185
FE Eisen [mg/100g]: 0.496
ZN Zink [mg/100g]: 0.4
CU Kupfer [µg/100g]: 70
MN Mangan [µg/100g]: 100
FD Fluorid [µg/100g]: 100

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 3.73
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.119
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.033
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.034
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.07
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.08
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.51
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.01
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.94
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.89
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.02
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4.05
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.001
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.35
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.09
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 3.48
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.11
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.02
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.74
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.83
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.25
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.03
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.19
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.08
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.28
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.91
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.86
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.01
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.02
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.02
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.26
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 60

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 713
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.52
ASH Rohasche [g/100g]: 1.72
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.009
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 5.2
NIA Niacin [mg/100g]: 2.2
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.26
BIOT Biotin [µg/100g]: 3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 9
FOLFD Folat [µg/100g]: 9
CLD Chlorid [mg/100g]: 475
S Schwefel [mg/100g]: 185
ID Iodid [µg/100g]: 50
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 2
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.059
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.35
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.001
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.047
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 1.1
GLUS Glucose [g/100g]: 0.5
FRUS Fructose [g/100g]: 0.6
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.5
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.14
MALS Maltose [g/100g]: 0.002
LACS Lactose [g/100g]: 0.362
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 6.9
ALA Alanin [g/100g]: 0.9
ARG Arginin [g/100g]: 1
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.7
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.197
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.5
GLY Glycin [g/100g]: 0.7
HIS Histidin [g/100g]: 0.359
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.8
LEU Leucin [g/100g]: 1.3
LYS Lysin [g/100g]: 1.5
MET Methionin [g/100g]: 0.531
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.7
PRO Prolin [g/100g]: 0.6
SER Serin [g/100g]: 0.7
THR Threonin [g/100g]: 0.7
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.183
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.552
VAL Valin [g/100g]: 0.8
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.6

Häufige Fragen zu Seelachsroulade mit Speckfüllung gebacken, mit Sauce

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Seelachsroulade mit Speckfüllung gebacken, mit Sauce?

100g Seelachsroulade mit Speckfüllung gebacken, mit Sauce liefern dir ca. 171 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Seelachsroulade mit Speckfüllung gebacken, mit Sauce viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Seelachsroulade mit Speckfüllung gebacken, mit Sauce liegt bei 16.2g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Seelachsroulade mit Speckfüllung gebacken, mit Sauce?

Seelachsroulade mit Speckfüllung gebacken, mit Sauce enthält 10.8g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Seelachsroulade mit Speckfüllung gebacken, mit Sauce?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 1.6g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Seelachsroulade mit Speckfüllung gebacken, mit Sauce Vitamin C?

Ja, 100g Seelachsroulade mit Speckfüllung gebacken, mit Sauce liefern dir 6.71 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Seelachsroulade mit Speckfüllung gebacken, mit Sauce eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Seelachsroulade mit Speckfüllung gebacken, mit Sauce sind 0.04 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Seelachsroulade mit Speckfüllung gebacken, mit Sauce Vitamin B12?

Ja, Seelachsroulade mit Speckfüllung gebacken, mit Sauce enthält 1.9 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Seelachsroulade mit Speckfüllung gebacken, mit Sauce?

Der Eisengehalt von Seelachsroulade mit Speckfüllung gebacken, mit Sauce liegt bei 0.5 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Seelachsroulade mit Speckfüllung gebacken, mit Sauce?

Seelachsroulade mit Speckfüllung gebacken, mit Sauce bietet dir 26 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Seelachsroulade mit Speckfüllung gebacken, mit Sauce eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Seelachsroulade mit Speckfüllung gebacken, mit Sauce stecken ca. 34 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Seelachsroulade mit Speckfüllung gebacken, mit Sauce Zink?

Ja, Seelachsroulade mit Speckfüllung gebacken, mit Sauce liefert dir 0.4 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Seelachsroulade mit Speckfüllung gebacken, mit Sauce?

Seelachsroulade mit Speckfüllung gebacken, mit Sauce enthält 0.5 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.