Werte je 100 g

Sardinen in Weißwein, gebacken

Sardines in white wine, baked

127kcal

Protein

10.22g

Fett

Kohlenhydrate

2.4g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 77.5
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.3
ALC Alkohol (Ethanol) [g/100g]: 0.17
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.022
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 2.4
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.0119

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 295
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 150
RETOL Retinol [µg/100g]: 5
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 1587
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 307
VITD Vitamin D [µg/100g]: 1.94
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 1.94
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.8
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.8
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.023
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 1.18
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.042
VITK Vitamin K [µg/100g]: 14
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 14
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.06
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.03
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.17
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 150
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 3.67
VITC Vitamin C [mg/100g]: 8

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.448
NA Natrium [mg/100g]: 179
K Kalium [mg/100g]: 382
CA Calcium [mg/100g]: 41
MG Magnesium [mg/100g]: 25
P Phosphor [mg/100g]: 147
FE Eisen [mg/100g]: 1
ZN Zink [mg/100g]: 0.69
CU Kupfer [µg/100g]: 90
MN Mangan [µg/100g]: 110
FD Fluorid [µg/100g]: 100

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.2
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.0001
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.001
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.0001
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.0029
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.1623
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0092
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.72
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.0442
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.19
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.04
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.02
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.87
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.0174
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.14
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.076
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 2.43
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.18
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.03
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.81
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.96
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.36
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.01
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.2417
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.038
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.3057
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.86
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.78
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0032
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.0538
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0033
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0183
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.56
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 25

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 530
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.3
ASH Rohasche [g/100g]: 1.4
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.02
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 6.6
NIA Niacin [mg/100g]: 4.5
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.49
BIOT Biotin [µg/100g]: 4.7
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 12
FOLFD Folat [µg/100g]: 12
CLD Chlorid [mg/100g]: 296
ID Iodid [µg/100g]: 38
CR Chrom [µg/100g]: 2
MO Molybdän [µg/100g]: 1
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.015
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.113
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.012
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.113
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.062
MANTL Mannit [g/100g]: 0.02
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.002
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 1.7
GLUS Glucose [g/100g]: 0.9
FRUS Fructose [g/100g]: 0.8
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.67
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.658
MALS Maltose [g/100g]: 0.01
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 5.14
ALA Alanin [g/100g]: 0.793
ARG Arginin [g/100g]: 0.681
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.175
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.111
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.591
GLY Glycin [g/100g]: 0.614
HIS Histidin [g/100g]: 0.24
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.597
LEU Leucin [g/100g]: 0.934
LYS Lysin [g/100g]: 1.14
MET Methionin [g/100g]: 0.32
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.47
PRO Prolin [g/100g]: 0.422
SER Serin [g/100g]: 0.548
THR Threonin [g/100g]: 0.562
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.124
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.411
VAL Valin [g/100g]: 0.749
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.59

Häufige Fragen zu Sardinen in Weißwein, gebacken

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Sardinen in Weißwein, gebacken?

100g Sardinen in Weißwein, gebacken liefern dir ca. 127 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Sardinen in Weißwein, gebacken viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Sardinen in Weißwein, gebacken liegt bei 10.22g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Sardinen in Weißwein, gebacken?

Sardinen in Weißwein, gebacken enthält 8g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Sardinen in Weißwein, gebacken?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 2.4g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Sardinen in Weißwein, gebacken Vitamin C?

Ja, 100g Sardinen in Weißwein, gebacken liefern dir 8 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Sardinen in Weißwein, gebacken eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Sardinen in Weißwein, gebacken sind 1.94 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Sardinen in Weißwein, gebacken Vitamin B12?

Ja, Sardinen in Weißwein, gebacken enthält 3.67 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Sardinen in Weißwein, gebacken?

Der Eisengehalt von Sardinen in Weißwein, gebacken liegt bei 1 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Sardinen in Weißwein, gebacken?

Sardinen in Weißwein, gebacken bietet dir 25 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Sardinen in Weißwein, gebacken eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Sardinen in Weißwein, gebacken stecken ca. 41 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Sardinen in Weißwein, gebacken Zink?

Ja, Sardinen in Weißwein, gebacken liefert dir 0.69 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Sardinen in Weißwein, gebacken?

Sardinen in Weißwein, gebacken enthält 1.3 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.