Werte je 100 g

Hering gegart, in Tomatensauce von heller/weißer Grundsauce

Herring cooked, in tomato sauce from white basic sauce

120kcal

Protein

11.5g

Fett

Kohlenhydrate

2.2g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 80
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.4
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.3
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.92

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 36
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 25
RETOL Retinol [µg/100g]: 15
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 123
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 4
VITD Vitamin D [µg/100g]: 10
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 10
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.49
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.49
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.025
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.085
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.004
VITK Vitamin K [µg/100g]: 2
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 2
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.07
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.05
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.16
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 310
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 10
VITC Vitamin C [mg/100g]: 7

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.662
NA Natrium [mg/100g]: 265
K Kalium [mg/100g]: 282
CA Calcium [mg/100g]: 37
MG Magnesium [mg/100g]: 20
P Phosphor [mg/100g]: 145
FE Eisen [mg/100g]: 0.8
ZN Zink [mg/100g]: 0.52
CU Kupfer [µg/100g]: 70
MN Mangan [µg/100g]: 50
FD Fluorid [µg/100g]: 100

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.3
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.055
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.028
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.015
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.032
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.037
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.441
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.049
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.4
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.017
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.21
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.007
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.001
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.12
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.378
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.01
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.98
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.281
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.47
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.78
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 1.53
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.11
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.116
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.492
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.043
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.772
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.25
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.21
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.036
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.0004
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 41

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 499
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.29
ASH Rohasche [g/100g]: 2
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.003
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 4.5
NIA Niacin [mg/100g]: 2.6
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.54
BIOT Biotin [µg/100g]: 3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 10
FOLFD Folat [µg/100g]: 10
CLD Chlorid [mg/100g]: 254
S Schwefel [mg/100g]: 2
ID Iodid [µg/100g]: 28
CR Chrom [µg/100g]: 2
MO Molybdän [µg/100g]: 0.1
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.017
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.22
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.001
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.022
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 1
GLUS Glucose [g/100g]: 0.5
FRUS Fructose [g/100g]: 0.5
GALS Galactose [g/100g]: 0.00178
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.26
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.25
MALS Maltose [g/100g]: 0.003
LACS Lactose [g/100g]: 0.011
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 5.05
ALA Alanin [g/100g]: 0.838
ARG Arginin [g/100g]: 0.676
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.3
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.128
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.9
GLY Glycin [g/100g]: 0.635
HIS Histidin [g/100g]: 0.304
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.614
LEU Leucin [g/100g]: 0.959
LYS Lysin [g/100g]: 1.052
MET Methionin [g/100g]: 0.34
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.46
PRO Prolin [g/100g]: 0.472
SER Serin [g/100g]: 0.573
THR Threonin [g/100g]: 0.542
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.112
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.37
VAL Valin [g/100g]: 0.667
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2

Häufige Fragen zu Hering gegart, in Tomatensauce von heller/weißer Grundsauce

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Hering gegart, in Tomatensauce von heller/weißer Grundsauce?

100g Hering gegart, in Tomatensauce von heller/weißer Grundsauce liefern dir ca. 120 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Hering gegart, in Tomatensauce von heller/weißer Grundsauce viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Hering gegart, in Tomatensauce von heller/weißer Grundsauce liegt bei 11.5g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Hering gegart, in Tomatensauce von heller/weißer Grundsauce?

Hering gegart, in Tomatensauce von heller/weißer Grundsauce enthält 7g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Hering gegart, in Tomatensauce von heller/weißer Grundsauce?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 2.2g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Hering gegart, in Tomatensauce von heller/weißer Grundsauce Vitamin C?

Ja, 100g Hering gegart, in Tomatensauce von heller/weißer Grundsauce liefern dir 7 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Hering gegart, in Tomatensauce von heller/weißer Grundsauce eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Hering gegart, in Tomatensauce von heller/weißer Grundsauce sind 10 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Hering gegart, in Tomatensauce von heller/weißer Grundsauce Vitamin B12?

Ja, Hering gegart, in Tomatensauce von heller/weißer Grundsauce enthält 10 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Hering gegart, in Tomatensauce von heller/weißer Grundsauce?

Der Eisengehalt von Hering gegart, in Tomatensauce von heller/weißer Grundsauce liegt bei 0.8 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Hering gegart, in Tomatensauce von heller/weißer Grundsauce?

Hering gegart, in Tomatensauce von heller/weißer Grundsauce bietet dir 20 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Hering gegart, in Tomatensauce von heller/weißer Grundsauce eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Hering gegart, in Tomatensauce von heller/weißer Grundsauce stecken ca. 37 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Hering gegart, in Tomatensauce von heller/weißer Grundsauce Zink?

Ja, Hering gegart, in Tomatensauce von heller/weißer Grundsauce liefert dir 0.52 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Hering gegart, in Tomatensauce von heller/weißer Grundsauce?

Hering gegart, in Tomatensauce von heller/weißer Grundsauce enthält 0.4 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.