Werte je 100 g

Kräuteromelett gebraten mit Pfifferlingen

Herb omelette fried with chanterelles

165kcal

Protein

10.65g

Fett

13.08g

Kohlenhydrate

0.7g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 72.4
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.104
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.59
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.01

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 240
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 207
RETOL Retinol [µg/100g]: 174.2
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 390
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 15
VITD Vitamin D [µg/100g]: 3.4
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 1.3
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 2.1
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.14
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.14
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.036
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.969
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.019
VITK Vitamin K [µg/100g]: 22
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 16
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 6
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.061
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.378
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 74
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1.9
VITC Vitamin C [mg/100g]: 2.575

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.508
NA Natrium [mg/100g]: 203
K Kalium [mg/100g]: 237
CA Calcium [mg/100g]: 49
MG Magnesium [mg/100g]: 14
P Phosphor [mg/100g]: 176
FE Eisen [mg/100g]: 1.7
ZN Zink [mg/100g]: 1.19
CU Kupfer [µg/100g]: 160
MN Mangan [µg/100g]: 130

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.38
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.01
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.005208
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.00297
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.007
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.008055
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.05
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.007
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.65
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.02
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.56
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.03
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.02
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 6.07
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.007
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.17
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.113
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 5.67
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.09
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.02
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.74
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.61
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.55
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.008
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0072
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.043
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 2.12
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 2.02
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0065
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.005
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0065
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.093
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.33
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 255

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 684
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.007
ASH Rohasche [g/100g]: 1.25
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.028
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 4.386
NIA Niacin [mg/100g]: 1.719
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 1.09
BIOT Biotin [µg/100g]: 12.9
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 41
FOLFD Folat [µg/100g]: 41
CLD Chlorid [mg/100g]: 278
S Schwefel [mg/100g]: 2
ID Iodid [µg/100g]: 30
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 3
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.004
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.003
MANTL Mannit [g/100g]: 0.104
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.32
GLUS Glucose [g/100g]: 0.29
FRUS Fructose [g/100g]: 0.03
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.27
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.01
LACS Lactose [g/100g]: 0.26
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 4.513
ALA Alanin [g/100g]: 0.585
ARG Arginin [g/100g]: 0.581
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.972
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.258
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.248
GLY Glycin [g/100g]: 0.35
HIS Histidin [g/100g]: 0.227
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.575
LEU Leucin [g/100g]: 0.848
LYS Lysin [g/100g]: 0.635
MET Methionin [g/100g]: 0.318
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.568
PRO Prolin [g/100g]: 0.426
SER Serin [g/100g]: 0.716
THR Threonin [g/100g]: 0.474
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.16
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.404
VAL Valin [g/100g]: 0.708
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.55

Häufige Fragen zu Kräuteromelett gebraten mit Pfifferlingen

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Kräuteromelett gebraten mit Pfifferlingen?

100g Kräuteromelett gebraten mit Pfifferlingen liefern dir ca. 165 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Kräuteromelett gebraten mit Pfifferlingen viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Kräuteromelett gebraten mit Pfifferlingen liegt bei 10.65g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Kräuteromelett gebraten mit Pfifferlingen?

Kräuteromelett gebraten mit Pfifferlingen enthält 13.08g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Kräuteromelett gebraten mit Pfifferlingen?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 0.7g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Kräuteromelett gebraten mit Pfifferlingen Vitamin C?

Ja, 100g Kräuteromelett gebraten mit Pfifferlingen liefern dir 2.58 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Kräuteromelett gebraten mit Pfifferlingen eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Kräuteromelett gebraten mit Pfifferlingen sind 3.4 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Kräuteromelett gebraten mit Pfifferlingen Vitamin B12?

Ja, Kräuteromelett gebraten mit Pfifferlingen enthält 1.9 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Kräuteromelett gebraten mit Pfifferlingen?

Der Eisengehalt von Kräuteromelett gebraten mit Pfifferlingen liegt bei 1.7 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Kräuteromelett gebraten mit Pfifferlingen?

Kräuteromelett gebraten mit Pfifferlingen bietet dir 14 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Kräuteromelett gebraten mit Pfifferlingen eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Kräuteromelett gebraten mit Pfifferlingen stecken ca. 49 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Kräuteromelett gebraten mit Pfifferlingen Zink?

Ja, Kräuteromelett gebraten mit Pfifferlingen liefert dir 1.19 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Kräuteromelett gebraten mit Pfifferlingen?

Kräuteromelett gebraten mit Pfifferlingen enthält 1 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.