Werte je 100 g

Heringsfilet gegrillt

Herring fillet grilled

171kcal

Protein

18.2g

Fett

10.885g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 75.2

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 9
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 9
RETOL Retinol [µg/100g]: 9
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 1
VITD Vitamin D [µg/100g]: 17
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 17
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 2.027
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 2.027
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.011
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.295
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.01
VITK Vitamin K [µg/100g]: 2
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 2
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.12
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.047
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.223
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 437
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 10
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.863

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.555
NA Natrium [mg/100g]: 222
K Kalium [mg/100g]: 362
CA Calcium [mg/100g]: 56
MG Magnesium [mg/100g]: 28
P Phosphor [mg/100g]: 243
FE Eisen [mg/100g]: 1.126
ZN Zink [mg/100g]: 0.83
CU Kupfer [µg/100g]: 90
MN Mangan [µg/100g]: 11
FD Fluorid [µg/100g]: 100

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.54
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.0047
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.52
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.061
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.69
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.02
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.22
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.02
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.91
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.58
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 2.1
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.47
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.76
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.22
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 2.59
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.29
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.188
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.796
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.067
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 1.25
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.63
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.57
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.056
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.05
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 65

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 712
ASH Rohasche [g/100g]: 1.62
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 6.951
NIA Niacin [mg/100g]: 3.934
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.964
BIOT Biotin [µg/100g]: 5
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 12
FOLFD Folat [µg/100g]: 12
CLD Chlorid [mg/100g]: 347
ID Iodid [µg/100g]: 50
CR Chrom [µg/100g]: 2
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 8.3
ALA Alanin [g/100g]: 1.38
ARG Arginin [g/100g]: 1.113
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.1
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.205
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.861
GLY Glycin [g/100g]: 1.044
HIS Histidin [g/100g]: 0.492
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.011
LEU Leucin [g/100g]: 1.581
LYS Lysin [g/100g]: 1.733
MET Methionin [g/100g]: 0.554
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.757
PRO Prolin [g/100g]: 0.775
SER Serin [g/100g]: 0.944
THR Threonin [g/100g]: 0.893
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.181
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.586
VAL Valin [g/100g]: 1.098
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.072

Häufige Fragen zu Heringsfilet gegrillt

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Heringsfilet gegrillt?

100g Heringsfilet gegrillt liefern dir ca. 171 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Heringsfilet gegrillt viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Heringsfilet gegrillt liegt bei 18.2g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Heringsfilet gegrillt?

Heringsfilet gegrillt enthält 10.89g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Enthält Heringsfilet gegrillt Vitamin C?

Ja, 100g Heringsfilet gegrillt liefern dir 0.86 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Heringsfilet gegrillt eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Heringsfilet gegrillt sind 17 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Heringsfilet gegrillt Vitamin B12?

Ja, Heringsfilet gegrillt enthält 10 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Heringsfilet gegrillt?

Der Eisengehalt von Heringsfilet gegrillt liegt bei 1.13 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Heringsfilet gegrillt?

Heringsfilet gegrillt bietet dir 28 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Heringsfilet gegrillt eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Heringsfilet gegrillt stecken ca. 56 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Heringsfilet gegrillt Zink?

Ja, Heringsfilet gegrillt liefert dir 0.83 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Weitere Lebensmittel aus Menükomponenten (tierisch)

Alle anzeigen →

Y610232

Heringsfilet paniert, gebraten

229 kcal16.4g EW7.35g KH

Y6A1000

Heringsfilet mehliert, gebraten

188 kcal18.4g EW5.19g KH

Y583212

Putenschnitzel natur, gebraten

152 kcal31.472g EW0g KH

Y235022

Kalbssteak gebraten (mit Fett und Salz)

124 kcal22g EW0.01g KH

Y121032

Rinderkotelett gebraten

190 kcal30.12g EW0.03g KH

Y880312

Quarkspeise mit Ananas

121 kcal5.95g EW12.33g KH