Werte je 100 g

Putenschnitzel paniert, gebraten

Turkey schnitzel breaded, fried

204kcal

Protein

22.72g

Fett

9.1g

Kohlenhydrate

7.07g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 58.6
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.63
ALC Alkohol (Ethanol) [g/100g]: 0.002
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.001
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.68
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 6.39

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 22
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 21
RETOL Retinol [µg/100g]: 20.8
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 6
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 2
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.3
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.3
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.01
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.01
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.11
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.7
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 14
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 10
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 4
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.035
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.094
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 279
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.6
VITC Vitamin C [mg/100g]: 6.151

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.438
NA Natrium [mg/100g]: 175
K Kalium [mg/100g]: 330
CA Calcium [mg/100g]: 14
MG Magnesium [mg/100g]: 22
P Phosphor [mg/100g]: 213
FE Eisen [mg/100g]: 0.7
ZN Zink [mg/100g]: 1.12
CU Kupfer [µg/100g]: 120
MN Mangan [µg/100g]: 90
FD Fluorid [µg/100g]: 1

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.12
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.02
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.71
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.01
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.29
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.05
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.03
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4.67
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.05
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.01
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 4.5
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.09
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.02
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.34
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.63
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.62
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.001
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0008
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.005
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.71
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.65
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0007
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0007
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.058
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.24
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 67

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 855
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.54
ASH Rohasche [g/100g]: 1.42
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.055
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 9.33
NIA Niacin [mg/100g]: 5.75
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.54
BIOT Biotin [µg/100g]: 4
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 10
FOLFD Folat [µg/100g]: 10
CLD Chlorid [mg/100g]: 288
S Schwefel [mg/100g]: 11
ID Iodid [µg/100g]: 4
CR Chrom [µg/100g]: 3
MO Molybdän [µg/100g]: 4.1
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.004
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.4
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.008
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.023
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.001
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.35
GLUS Glucose [g/100g]: 0.18
FRUS Fructose [g/100g]: 0.17
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.33
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.038
MALS Maltose [g/100g]: 0.29
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 9.289
ALA Alanin [g/100g]: 0.1
ARG Arginin [g/100g]: 1.443
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.16
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.271
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.52
GLY Glycin [g/100g]: 0.083
HIS Histidin [g/100g]: 0.762
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.14
LEU Leucin [g/100g]: 1.739
LYS Lysin [g/100g]: 1.889
MET Methionin [g/100g]: 0.588
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.873
PRO Prolin [g/100g]: 0.167
SER Serin [g/100g]: 0.131
THR Threonin [g/100g]: 0.906
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.215
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.383
VAL Valin [g/100g]: 1.177
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.62

Häufige Fragen zu Putenschnitzel paniert, gebraten

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Putenschnitzel paniert, gebraten?

100g Putenschnitzel paniert, gebraten liefern dir ca. 204 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Putenschnitzel paniert, gebraten viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Putenschnitzel paniert, gebraten liegt bei 22.72g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Putenschnitzel paniert, gebraten?

Putenschnitzel paniert, gebraten enthält 9.1g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Putenschnitzel paniert, gebraten?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 7.07g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Putenschnitzel paniert, gebraten Vitamin C?

Ja, 100g Putenschnitzel paniert, gebraten liefern dir 6.15 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Putenschnitzel paniert, gebraten eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Putenschnitzel paniert, gebraten sind 0.3 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Putenschnitzel paniert, gebraten Vitamin B12?

Ja, Putenschnitzel paniert, gebraten enthält 0.6 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Putenschnitzel paniert, gebraten?

Der Eisengehalt von Putenschnitzel paniert, gebraten liegt bei 0.7 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Putenschnitzel paniert, gebraten?

Putenschnitzel paniert, gebraten bietet dir 22 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Putenschnitzel paniert, gebraten eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Putenschnitzel paniert, gebraten stecken ca. 14 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Putenschnitzel paniert, gebraten Zink?

Ja, Putenschnitzel paniert, gebraten liefert dir 1.12 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Putenschnitzel paniert, gebraten?

Putenschnitzel paniert, gebraten enthält 0.63 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.