Werte je 100 g

Putenschnitzel natur, gebraten

Turkey schnitzel fried

152kcal

Protein

31.472g

Fett

2.923g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 63.8

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 3
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 3
RETOL Retinol [µg/100g]: 3.3
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 1
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.15
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.15
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.64
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.64
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.22
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 7
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 3
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 3.9
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.019
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.08
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 337
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.45
VITC Vitamin C [mg/100g]: 2.665

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.37
NA Natrium [mg/100g]: 148
K Kalium [mg/100g]: 400
CA Calcium [mg/100g]: 6.1
MG Magnesium [mg/100g]: 21
P Phosphor [mg/100g]: 267.2
FE Eisen [mg/100g]: 0.635
ZN Zink [mg/100g]: 1.44
CU Kupfer [µg/100g]: 150
MN Mangan [µg/100g]: 40

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.58
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.37
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.2
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.13
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.02
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.09
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.02
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.7
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.12
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.12
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.58
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.51
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.073
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.04
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 59

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 643
ASH Rohasche [g/100g]: 1.77
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.059
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 12.458
NIA Niacin [mg/100g]: 7.675
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.629
BIOT Biotin [µg/100g]: 2.66
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 5
FOLFD Folat [µg/100g]: 5
CLD Chlorid [mg/100g]: 274
CR Chrom [µg/100g]: 4
MO Molybdän [µg/100g]: 4
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 13.006
ARG Arginin [g/100g]: 2.05
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.34
HIS Histidin [g/100g]: 1.097
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.593
LEU Leucin [g/100g]: 2.416
LYS Lysin [g/100g]: 2.755
MET Methionin [g/100g]: 0.823
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.149
THR Threonin [g/100g]: 1.267
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.287
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.47
VAL Valin [g/100g]: 1.619
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 5.036

Häufige Fragen zu Putenschnitzel natur, gebraten

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Putenschnitzel natur, gebraten?

100g Putenschnitzel natur, gebraten liefern dir ca. 152 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Putenschnitzel natur, gebraten viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Putenschnitzel natur, gebraten liegt bei 31.47g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Putenschnitzel natur, gebraten?

Putenschnitzel natur, gebraten enthält 2.92g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Enthält Putenschnitzel natur, gebraten Vitamin C?

Ja, 100g Putenschnitzel natur, gebraten liefern dir 2.67 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Putenschnitzel natur, gebraten eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Putenschnitzel natur, gebraten sind 0.15 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Putenschnitzel natur, gebraten Vitamin B12?

Ja, Putenschnitzel natur, gebraten enthält 0.45 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Putenschnitzel natur, gebraten?

Der Eisengehalt von Putenschnitzel natur, gebraten liegt bei 0.64 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Putenschnitzel natur, gebraten?

Putenschnitzel natur, gebraten bietet dir 21 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Putenschnitzel natur, gebraten eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Putenschnitzel natur, gebraten stecken ca. 6.1 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Putenschnitzel natur, gebraten Zink?

Ja, Putenschnitzel natur, gebraten liefert dir 1.44 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.