Werte je 100 g

Lammcurry

Lamb curry (with sauce)

333kcal

Protein

22.72g

Fett

26.3g

Kohlenhydrate

1.2g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 48
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.4
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.2

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 103
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 98
RETOL Retinol [µg/100g]: 93.5
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 56
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 2
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.013
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.013
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 2.2
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 2.2
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.01
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 2.23
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.075
VITK Vitamin K [µg/100g]: 12
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 11
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.8
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.16
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.39
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 190
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1.1
VITC Vitamin C [mg/100g]: 1

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.65
NA Natrium [mg/100g]: 260
K Kalium [mg/100g]: 352
CA Calcium [mg/100g]: 39
MG Magnesium [mg/100g]: 24
P Phosphor [mg/100g]: 225
FE Eisen [mg/100g]: 1.9
ZN Zink [mg/100g]: 2.4
CU Kupfer [µg/100g]: 10
MN Mangan [µg/100g]: 40

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 10.39
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.162
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.045
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.047
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.095
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.242
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 1.53
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0001
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 4.77
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 3.18
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.29
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.02
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 10.44
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.71
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 9.63
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.08
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.02
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.55
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.67
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.67
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.88
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.88
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.19
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 97

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1384
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.07
ASH Rohasche [g/100g]: 1.71
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.013
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 8.66
NIA Niacin [mg/100g]: 4.24
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.05
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 7
FOLFD Folat [µg/100g]: 7
CLD Chlorid [mg/100g]: 278
ID Iodid [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 2
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.03
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.04
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.51
GLUS Glucose [g/100g]: 0.31
FRUS Fructose [g/100g]: 0.2
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.7
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.2
LACS Lactose [g/100g]: 0.497
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 9.52
ALA Alanin [g/100g]: 1.351
ARG Arginin [g/100g]: 1.345
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.985
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.267
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.299
GLY Glycin [g/100g]: 1.091
HIS Histidin [g/100g]: 0.71
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.093
LEU Leucin [g/100g]: 1.763
LYS Lysin [g/100g]: 1.993
MET Methionin [g/100g]: 0.578
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.924
PRO Prolin [g/100g]: 0.965
SER Serin [g/100g]: 0.845
THR Threonin [g/100g]: 0.967
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.265
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.76
VAL Valin [g/100g]: 1.23
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.64

Häufige Fragen zu Lammcurry

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Lammcurry?

100g Lammcurry liefern dir ca. 333 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Lammcurry viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Lammcurry liegt bei 22.72g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Lammcurry?

Lammcurry enthält 26.3g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Lammcurry?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 1.2g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Lammcurry Vitamin C?

Ja, 100g Lammcurry liefern dir 1 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Lammcurry eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Lammcurry sind 0.01 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Lammcurry Vitamin B12?

Ja, Lammcurry enthält 1.1 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Lammcurry?

Der Eisengehalt von Lammcurry liegt bei 1.9 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Lammcurry?

Lammcurry bietet dir 24 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Lammcurry eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Lammcurry stecken ca. 39 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Lammcurry Zink?

Ja, Lammcurry liefert dir 2.4 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Lammcurry?

Lammcurry enthält 0.4 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

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