Werte je 100 g

Rindersteak gegrillt

Beef steak grilled

180kcal

Protein

25.92g

Fett

8.46g

Kohlenhydrate

0.01g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 67.5
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.01
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.01

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 15
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 11
RETOL Retinol [µg/100g]: 7
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 45
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.392
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.392
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.2
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.2
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.001
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.674
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.023
VITK Vitamin K [µg/100g]: 9
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 6
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 2.75
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.089
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.149
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 382
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 3.96

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.458
NA Natrium [mg/100g]: 183
K Kalium [mg/100g]: 367
CA Calcium [mg/100g]: 4.7
MG Magnesium [mg/100g]: 24
P Phosphor [mg/100g]: 188
FE Eisen [mg/100g]: 2.789
ZN Zink [mg/100g]: 5.62
CU Kupfer [µg/100g]: 100
MN Mangan [µg/100g]: 27
FD Fluorid [µg/100g]: 100

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.42
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.043
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.043
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.14
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.36
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.05
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.75
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.02
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4.2
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.19
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 3.87
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.13
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.22
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.36
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.36
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.86
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.82
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.038
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.11
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 64.8

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 754
ASH Rohasche [g/100g]: 1.47
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 10.254
NIA Niacin [mg/100g]: 4.687
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 1.108
BIOT Biotin [µg/100g]: 6
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 11
FOLFD Folat [µg/100g]: 11
CLD Chlorid [mg/100g]: 447
ID Iodid [µg/100g]: 3
CR Chrom [µg/100g]: 5
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 12.686
ALA Alanin [g/100g]: 1.985
ARG Arginin [g/100g]: 1.788
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.793
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.347
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 4.882
GLY Glycin [g/100g]: 1.835
HIS Histidin [g/100g]: 0.993
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.49
LEU Leucin [g/100g]: 2.423
LYS Lysin [g/100g]: 2.506
MET Methionin [g/100g]: 0.738
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.224
PRO Prolin [g/100g]: 1.43
SER Serin [g/100g]: 1.259
THR Threonin [g/100g]: 1.351
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.334
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.993
VAL Valin [g/100g]: 1.627
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 4.15

Häufige Fragen zu Rindersteak gegrillt

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Rindersteak gegrillt?

100g Rindersteak gegrillt liefern dir ca. 180 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Rindersteak gegrillt viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Rindersteak gegrillt liegt bei 25.92g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Rindersteak gegrillt?

Rindersteak gegrillt enthält 8.46g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Rindersteak gegrillt?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 0.01g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Ist Rindersteak gegrillt eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Rindersteak gegrillt sind 0.39 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Rindersteak gegrillt Vitamin B12?

Ja, Rindersteak gegrillt enthält 3.96 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Rindersteak gegrillt?

Der Eisengehalt von Rindersteak gegrillt liegt bei 2.79 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Rindersteak gegrillt?

Rindersteak gegrillt bietet dir 24 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Rindersteak gegrillt eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Rindersteak gegrillt stecken ca. 4.7 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Rindersteak gegrillt Zink?

Ja, Rindersteak gegrillt liefert dir 5.62 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Rindersteak gegrillt?

Rindersteak gegrillt enthält 0.01 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

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