Werte je 100 g

Hammelragout mit grünen Bohnen

Mutton ragout with green beans

232kcal

Protein

7.1g

Fett

19.2g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 63
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.2
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.08
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.2
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 6

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 35
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 25
RETOL Retinol [µg/100g]: 14.9
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 109
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 25
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.14
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.14
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.978
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.978
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.002
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 1.21
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.041
VITK Vitamin K [µg/100g]: 15
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 15
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.18
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.11
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.11
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 130
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.4
VITC Vitamin C [mg/100g]: 9.94

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.8
NA Natrium [mg/100g]: 300
K Kalium [mg/100g]: 329
CA Calcium [mg/100g]: 28
MG Magnesium [mg/100g]: 23
P Phosphor [mg/100g]: 92
FE Eisen [mg/100g]: 1.5
ZN Zink [mg/100g]: 1.67
CU Kupfer [µg/100g]: 100
MN Mangan [µg/100g]: 120

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 7.4
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.00013
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.00013
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.00033
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.0003
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.083
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.72
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0007
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 3.8
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.01
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 2.72
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.02
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 8
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.44
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.0423
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 7.5
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.04
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.56
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.47
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.47
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0003
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.0006
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.001
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.0004
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.08
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.07
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.001
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0004
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.007
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0031
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0043
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.18
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 33.7

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 959
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.01
ASH Rohasche [g/100g]: 1.2
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.007
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 3.5
NIA Niacin [mg/100g]: 1.9
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.43
BIOT Biotin [µg/100g]: 1
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 16
FOLFD Folat [µg/100g]: 16
CLD Chlorid [mg/100g]: 300
ID Iodid [µg/100g]: 2
CR Chrom [µg/100g]: 4
MO Molybdän [µg/100g]: 8
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.003
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.007
MANTL Mannit [g/100g]: 0.03
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.05
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 1.12
GLUS Glucose [g/100g]: 0.55
FRUS Fructose [g/100g]: 0.57
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.1
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.1
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 3.1
ALA Alanin [g/100g]: 0.42
ARG Arginin [g/100g]: 0.49
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.72
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.096
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.28
GLY Glycin [g/100g]: 0.41
HIS Histidin [g/100g]: 0.21
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.38
LEU Leucin [g/100g]: 0.57
LYS Lysin [g/100g]: 0.63
MET Methionin [g/100g]: 0.172
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.3
PRO Prolin [g/100g]: 0.31
SER Serin [g/100g]: 0.31
THR Threonin [g/100g]: 0.35
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.094
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.26
VAL Valin [g/100g]: 0.39
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.1

Häufige Fragen zu Hammelragout mit grünen Bohnen

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Hammelragout mit grünen Bohnen?

100g Hammelragout mit grünen Bohnen liefern dir ca. 232 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Hammelragout mit grünen Bohnen viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Hammelragout mit grünen Bohnen liegt bei 7.1g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Hammelragout mit grünen Bohnen?

Hammelragout mit grünen Bohnen enthält 19.2g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Hammelragout mit grünen Bohnen?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 7g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Hammelragout mit grünen Bohnen Vitamin C?

Ja, 100g Hammelragout mit grünen Bohnen liefern dir 9.94 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Hammelragout mit grünen Bohnen eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Hammelragout mit grünen Bohnen sind 0.14 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Hammelragout mit grünen Bohnen Vitamin B12?

Ja, Hammelragout mit grünen Bohnen enthält 0.4 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Hammelragout mit grünen Bohnen?

Der Eisengehalt von Hammelragout mit grünen Bohnen liegt bei 1.5 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Hammelragout mit grünen Bohnen?

Hammelragout mit grünen Bohnen bietet dir 23 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Hammelragout mit grünen Bohnen eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Hammelragout mit grünen Bohnen stecken ca. 28 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Hammelragout mit grünen Bohnen Zink?

Ja, Hammelragout mit grünen Bohnen liefert dir 1.67 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Hammelragout mit grünen Bohnen?

Hammelragout mit grünen Bohnen enthält 1.2 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.