Werte je 100 g

Schweinerippchen gekocht

Pork spare ribs boiled

372kcal

Protein

28.52g

Fett

28.34g

Kohlenhydrate

0.813g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 40.6
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.813

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 13.2
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 13.2
RETOL Retinol [µg/100g]: 13.2
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.38
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.38
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.637
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.637
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.002
VITK Vitamin K [µg/100g]: 3.09
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 3.09
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.1
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.16
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 149
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.22

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 2
NA Natrium [mg/100g]: 800
K Kalium [mg/100g]: 225.8
CA Calcium [mg/100g]: 7.2
MG Magnesium [mg/100g]: 10.7
P Phosphor [mg/100g]: 87.9
FE Eisen [mg/100g]: 0.97
ZN Zink [mg/100g]: 2.5419
CU Kupfer [µg/100g]: 81.9
MN Mangan [µg/100g]: 10

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 10.145
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.019
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.3123
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0095
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 5.922
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.0598
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 3.765
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.0482
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.0095
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 10.976
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.6219
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.7007
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 9.616
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.0345
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0031
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.707
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.196
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.155
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0058
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.0098
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.018
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.0071
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 2.488
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 2.235
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.024
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0066
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.124
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0512
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0709
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 1.418
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 112.82

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1547
ASH Rohasche [g/100g]: 1.6
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 8.68
NIA Niacin [mg/100g]: 3.56
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.2
BIOT Biotin [µg/100g]: 0.36
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 1.6
FOLFD Folat [µg/100g]: 1.6
CLD Chlorid [mg/100g]: 1300
S Schwefel [mg/100g]: 0.5
ID Iodid [µg/100g]: 0.08
MO Molybdän [µg/100g]: 0.02
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.813
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.813
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 11.22133
ALA Alanin [g/100g]: 1.69231
ARG Arginin [g/100g]: 2.26034
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.35243
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.2993
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 4.13642
GLY Glycin [g/100g]: 1.58095
HIS Histidin [g/100g]: 0.99554
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.21814
LEU Leucin [g/100g]: 2.04078
LYS Lysin [g/100g]: 2.17436
MET Methionin [g/100g]: 0.76596
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.10286
PRO Prolin [g/100g]: 1.42508
SER Serin [g/100g]: 1.1696
THR Threonin [g/100g]: 1.28031
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.30692
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.95809
VAL Valin [g/100g]: 1.33646
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 4.57

Häufige Fragen zu Schweinerippchen gekocht

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Schweinerippchen gekocht?

100g Schweinerippchen gekocht liefern dir ca. 372 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Schweinerippchen gekocht viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schweinerippchen gekocht liegt bei 28.52g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Schweinerippchen gekocht?

Schweinerippchen gekocht enthält 28.34g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Schweinerippchen gekocht?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 0.81g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Ist Schweinerippchen gekocht eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Schweinerippchen gekocht sind 0.38 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Schweinerippchen gekocht Vitamin B12?

Ja, Schweinerippchen gekocht enthält 0.22 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Schweinerippchen gekocht?

Der Eisengehalt von Schweinerippchen gekocht liegt bei 0.97 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Schweinerippchen gekocht?

Schweinerippchen gekocht bietet dir 10.7 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Schweinerippchen gekocht eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schweinerippchen gekocht stecken ca. 7.2 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Schweinerippchen gekocht Zink?

Ja, Schweinerippchen gekocht liefert dir 2.54 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.