Werte je 100 g

Gyros (Schweinefleisch) gebraten

Gyros (pork) fried

230kcal

Protein

24.35g

Fett

14.48g

Kohlenhydrate

0.5g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 59
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.3
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.5

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 9
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 9
RETOL Retinol [µg/100g]: 8.8
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 4
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.29
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.29
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.943
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.943
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.003
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.001
VITK Vitamin K [µg/100g]: 3.24
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 3.24
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.5
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.26
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 320
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.45
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.653

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.515
NA Natrium [mg/100g]: 206
K Kalium [mg/100g]: 294
CA Calcium [mg/100g]: 7
MG Magnesium [mg/100g]: 23
P Phosphor [mg/100g]: 190
FE Eisen [mg/100g]: 1.237
ZN Zink [mg/100g]: 3.62
CU Kupfer [µg/100g]: 100
MN Mangan [µg/100g]: 30
FD Fluorid [µg/100g]: 100

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 4.32
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.0083
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.13
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0041
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 2.52
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.03
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 1.62
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4.58
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.24
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.3042
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 4.03
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.09
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.09
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.07
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0019
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.0042
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0114
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.0023
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.99
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.88
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0075
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0037
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.0629
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.022
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0211
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.57
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 83.71

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 961
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.025
ASH Rohasche [g/100g]: 1.51
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.011
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 10.53
NIA Niacin [mg/100g]: 5.15
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.98
BIOT Biotin [µg/100g]: 1
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 4
FOLFD Folat [µg/100g]: 4
CLD Chlorid [mg/100g]: 242
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.007
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.018
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.42
GLUS Glucose [g/100g]: 0.25
FRUS Fructose [g/100g]: 0.17
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.1
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.1
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 10.859
ALA Alanin [g/100g]: 1.49
ARG Arginin [g/100g]: 1.878
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.263
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.2982
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.917
GLY Glycin [g/100g]: 1.065
HIS Histidin [g/100g]: 0.896
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.187
LEU Leucin [g/100g]: 1.987
LYS Lysin [g/100g]: 2.206
MET Methionin [g/100g]: 0.732
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.999
PRO Prolin [g/100g]: 1.068
SER Serin [g/100g]: 1.071
THR Threonin [g/100g]: 1.274
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.323
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.907
VAL Valin [g/100g]: 1.255
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.89

Häufige Fragen zu Gyros (Schweinefleisch) gebraten

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Gyros (Schweinefleisch) gebraten?

100g Gyros (Schweinefleisch) gebraten liefern dir ca. 230 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Gyros (Schweinefleisch) gebraten viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Gyros (Schweinefleisch) gebraten liegt bei 24.35g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Gyros (Schweinefleisch) gebraten?

Gyros (Schweinefleisch) gebraten enthält 14.48g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Gyros (Schweinefleisch) gebraten?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 0.5g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Gyros (Schweinefleisch) gebraten Vitamin C?

Ja, 100g Gyros (Schweinefleisch) gebraten liefern dir 0.65 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Gyros (Schweinefleisch) gebraten eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Gyros (Schweinefleisch) gebraten sind 0.29 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Gyros (Schweinefleisch) gebraten Vitamin B12?

Ja, Gyros (Schweinefleisch) gebraten enthält 0.45 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Gyros (Schweinefleisch) gebraten?

Der Eisengehalt von Gyros (Schweinefleisch) gebraten liegt bei 1.24 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Gyros (Schweinefleisch) gebraten?

Gyros (Schweinefleisch) gebraten bietet dir 23 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Gyros (Schweinefleisch) gebraten eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Gyros (Schweinefleisch) gebraten stecken ca. 7 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Gyros (Schweinefleisch) gebraten Zink?

Ja, Gyros (Schweinefleisch) gebraten liefert dir 3.62 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Gyros (Schweinefleisch) gebraten?

Gyros (Schweinefleisch) gebraten enthält 0.3 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.