Werte je 100 g

Schweinebauch gekocht (Wellfleisch)

Pork belly boiled

354kcal

Protein

22.32g

Fett

29.42g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 46.2

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 18.1
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 18.1
RETOL Retinol [µg/100g]: 18.1
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.45
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.45
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.993
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.993
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.003
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.001
VITK Vitamin K [µg/100g]: 2.86
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 2.86
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.16
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.15
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 201
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.34

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1.0958
NA Natrium [mg/100g]: 438.3
K Kalium [mg/100g]: 180.1
CA Calcium [mg/100g]: 5.9
MG Magnesium [mg/100g]: 12.5
P Phosphor [mg/100g]: 103
FE Eisen [mg/100g]: 0.6548
ZN Zink [mg/100g]: 1.658
CU Kupfer [µg/100g]: 60
MN Mangan [µg/100g]: 8

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 10.535
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.02
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.3242
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.01
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 6.149
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.0621
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 3.91
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.05
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 11.396
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.6457
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.7274
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 9.984
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.0359
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0031
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.809
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.202
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.161
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.006
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.0102
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.018
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.0073
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 2.583
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 2.32
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.024
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0068
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.129
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0532
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0736
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 1.472
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 85.51

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1468
ASH Rohasche [g/100g]: 1.8
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 7.82
NIA Niacin [mg/100g]: 3.82
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.29
BIOT Biotin [µg/100g]: 0.75
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 2
FOLFD Folat [µg/100g]: 2
CLD Chlorid [mg/100g]: 607
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 8.7819
ALA Alanin [g/100g]: 1.32441
ARG Arginin [g/100g]: 1.76896
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.84103
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.2343
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.23721
GLY Glycin [g/100g]: 1.23726
HIS Histidin [g/100g]: 0.77912
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.95333
LEU Leucin [g/100g]: 1.59713
LYS Lysin [g/100g]: 1.70167
MET Methionin [g/100g]: 0.59944
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.8631
PRO Prolin [g/100g]: 1.11528
SER Serin [g/100g]: 0.91534
THR Threonin [g/100g]: 1.00198
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.2402
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.74981
VAL Valin [g/100g]: 1.04593
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.57

Häufige Fragen zu Schweinebauch gekocht (Wellfleisch)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Schweinebauch gekocht (Wellfleisch)?

100g Schweinebauch gekocht (Wellfleisch) liefern dir ca. 354 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Schweinebauch gekocht (Wellfleisch) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schweinebauch gekocht (Wellfleisch) liegt bei 22.32g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Schweinebauch gekocht (Wellfleisch)?

Schweinebauch gekocht (Wellfleisch) enthält 29.42g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Vitamine & Mineralien

Ist Schweinebauch gekocht (Wellfleisch) eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Schweinebauch gekocht (Wellfleisch) sind 0.45 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Schweinebauch gekocht (Wellfleisch) Vitamin B12?

Ja, Schweinebauch gekocht (Wellfleisch) enthält 0.34 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Schweinebauch gekocht (Wellfleisch)?

Der Eisengehalt von Schweinebauch gekocht (Wellfleisch) liegt bei 0.65 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Schweinebauch gekocht (Wellfleisch)?

Schweinebauch gekocht (Wellfleisch) bietet dir 12.5 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Schweinebauch gekocht (Wellfleisch) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schweinebauch gekocht (Wellfleisch) stecken ca. 5.9 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Schweinebauch gekocht (Wellfleisch) Zink?

Ja, Schweinebauch gekocht (Wellfleisch) liefert dir 1.66 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.