Werte je 100 g

Schweinekotelett paniert, gebraten

Pork chop breaded, fried

296kcal

Protein

24.11g

Fett

19.22g

Kohlenhydrate

6.29g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 48.3
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.49
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.001
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.37
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 5.92

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 25
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 24
RETOL Retinol [µg/100g]: 23.9
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 6
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 1.2
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.3
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.3
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.161
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.161
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.02
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.63
VITK Vitamin K [µg/100g]: 13
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 9
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 4
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.5
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.21
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 419
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.5
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.013

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.495
NA Natrium [mg/100g]: 198
K Kalium [mg/100g]: 376
CA Calcium [mg/100g]: 13
MG Magnesium [mg/100g]: 26
P Phosphor [mg/100g]: 202
FE Eisen [mg/100g]: 0.8
ZN Zink [mg/100g]: 1.96
CU Kupfer [µg/100g]: 60
MN Mangan [µg/100g]: 70
FD Fluorid [µg/100g]: 100

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 4.43
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.01
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.12
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 2.64
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.03
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 1.55
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.05
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.02
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 8.49
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.24
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.26
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 7.86
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.11
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.02
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.08
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.72
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.7
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.001
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.01
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.004
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 2.36
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 2.26
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.01
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.05
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.02
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.03
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.81
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 86

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1232
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.019
ASH Rohasche [g/100g]: 1.6
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.003
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 12.4
NIA Niacin [mg/100g]: 7.23
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.64
BIOT Biotin [µg/100g]: 2.5
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 6
FOLFD Folat [µg/100g]: 6
CLD Chlorid [mg/100g]: 231
S Schwefel [mg/100g]: 10
ID Iodid [µg/100g]: 5
MO Molybdän [µg/100g]: 1.4
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.003
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.002
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.008
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.005
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.001
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.1
GLUS Glucose [g/100g]: 0.05
FRUS Fructose [g/100g]: 0.05
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.27
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.00234
MALS Maltose [g/100g]: 0.27
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 10.62
ALA Alanin [g/100g]: 1.44
ARG Arginin [g/100g]: 1.83
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.21
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.29
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 4.01
GLY Glycin [g/100g]: 1.15
HIS Histidin [g/100g]: 0.97
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.19
LEU Leucin [g/100g]: 1.93
LYS Lysin [g/100g]: 2.07
MET Methionin [g/100g]: 0.72
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.03
PRO Prolin [g/100g]: 1.12
SER Serin [g/100g]: 1.08
THR Threonin [g/100g]: 1.15
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.31
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.88
VAL Valin [g/100g]: 1.25
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.84

Häufige Fragen zu Schweinekotelett paniert, gebraten

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Schweinekotelett paniert, gebraten?

100g Schweinekotelett paniert, gebraten liefern dir ca. 296 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Schweinekotelett paniert, gebraten viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schweinekotelett paniert, gebraten liegt bei 24.11g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Schweinekotelett paniert, gebraten?

Schweinekotelett paniert, gebraten enthält 19.22g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Schweinekotelett paniert, gebraten?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 6.29g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Schweinekotelett paniert, gebraten Vitamin C?

Ja, 100g Schweinekotelett paniert, gebraten liefern dir 0.01 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Schweinekotelett paniert, gebraten eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Schweinekotelett paniert, gebraten sind 0.3 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Schweinekotelett paniert, gebraten Vitamin B12?

Ja, Schweinekotelett paniert, gebraten enthält 0.5 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Schweinekotelett paniert, gebraten?

Der Eisengehalt von Schweinekotelett paniert, gebraten liegt bei 0.8 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Schweinekotelett paniert, gebraten?

Schweinekotelett paniert, gebraten bietet dir 26 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Schweinekotelett paniert, gebraten eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schweinekotelett paniert, gebraten stecken ca. 13 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Schweinekotelett paniert, gebraten Zink?

Ja, Schweinekotelett paniert, gebraten liefert dir 1.96 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Schweinekotelett paniert, gebraten?

Schweinekotelett paniert, gebraten enthält 0.49 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.