Werte je 100 g

Vollkornpizza mit Tomatensauce, Gemüse, Mozzarella und Champignons

Wholemeal pizza with tomato sauce, vegetables, mozzarella and button mushrooms

181kcal

Protein

Fett

9.12g

Kohlenhydrate

16g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 64
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 3.6
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.29
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 2.3
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 13

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 69
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 53
RETOL Retinol [µg/100g]: 37.3
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 186
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 11
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.61
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.61
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.11
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 1.56
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 16
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 14
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1.7
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.12
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.14
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 140
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.1
VITC Vitamin C [mg/100g]: 16.9

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.56
NA Natrium [mg/100g]: 224
K Kalium [mg/100g]: 236
CA Calcium [mg/100g]: 88
MG Magnesium [mg/100g]: 32
P Phosphor [mg/100g]: 138
FE Eisen [mg/100g]: 1.2
ZN Zink [mg/100g]: 1.2
CU Kupfer [µg/100g]: 150
MN Mangan [µg/100g]: 630

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.92
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.15
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.09
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.052
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.113
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.131
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.43
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.045
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.4
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.02
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.42
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.04
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.02
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.72
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.036
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.08
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.003
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 3.52
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.06
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.02
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.69
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.47
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.46
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.003
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.003
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.2
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.19
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.023
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.003
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.004
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.34
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 11.4

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 758
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.22
ASH Rohasche [g/100g]: 1.6
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.009
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 3.1
NIA Niacin [mg/100g]: 1.7
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.35
BIOT Biotin [µg/100g]: 5
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 20
FOLFD Folat [µg/100g]: 20
CLD Chlorid [mg/100g]: 347
S Schwefel [mg/100g]: 54
ID Iodid [µg/100g]: 4
CR Chrom [µg/100g]: 2
MO Molybdän [µg/100g]: 2
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.005
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.14
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.04
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.03
MANTL Mannit [g/100g]: 0.28
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.01
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 1.7
GLUS Glucose [g/100g]: 0.8
FRUS Fructose [g/100g]: 0.9
GALS Galactose [g/100g]: 0.00462
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.6
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.5
MALS Maltose [g/100g]: 0.09
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 2.47
ALA Alanin [g/100g]: 0.2
ARG Arginin [g/100g]: 0.295
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.4
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.077
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.7
GLY Glycin [g/100g]: 0.181
HIS Histidin [g/100g]: 0.174
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.28
LEU Leucin [g/100g]: 0.519
LYS Lysin [g/100g]: 0.383
MET Methionin [g/100g]: 0.141
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.319
PRO Prolin [g/100g]: 0.618
SER Serin [g/100g]: 0.3
THR Threonin [g/100g]: 0.228
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.086
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.266
VAL Valin [g/100g]: 0.34
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.1

Häufige Fragen zu Vollkornpizza mit Tomatensauce, Gemüse, Mozzarella und Champignons

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Vollkornpizza mit Tomatensauce, Gemüse, Mozzarella und Champignons?

100g Vollkornpizza mit Tomatensauce, Gemüse, Mozzarella und Champignons liefern dir ca. 181 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Vollkornpizza mit Tomatensauce, Gemüse, Mozzarella und Champignons viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Vollkornpizza mit Tomatensauce, Gemüse, Mozzarella und Champignons liegt bei 7g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Vollkornpizza mit Tomatensauce, Gemüse, Mozzarella und Champignons?

Vollkornpizza mit Tomatensauce, Gemüse, Mozzarella und Champignons enthält 9.12g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Vollkornpizza mit Tomatensauce, Gemüse, Mozzarella und Champignons?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 16g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Vollkornpizza mit Tomatensauce, Gemüse, Mozzarella und Champignons Vitamin C?

Ja, 100g Vollkornpizza mit Tomatensauce, Gemüse, Mozzarella und Champignons liefern dir 16.9 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Liefert Vollkornpizza mit Tomatensauce, Gemüse, Mozzarella und Champignons Vitamin B12?

Ja, Vollkornpizza mit Tomatensauce, Gemüse, Mozzarella und Champignons enthält 0.1 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Vollkornpizza mit Tomatensauce, Gemüse, Mozzarella und Champignons?

Der Eisengehalt von Vollkornpizza mit Tomatensauce, Gemüse, Mozzarella und Champignons liegt bei 1.2 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Vollkornpizza mit Tomatensauce, Gemüse, Mozzarella und Champignons?

Vollkornpizza mit Tomatensauce, Gemüse, Mozzarella und Champignons bietet dir 32 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Vollkornpizza mit Tomatensauce, Gemüse, Mozzarella und Champignons eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Vollkornpizza mit Tomatensauce, Gemüse, Mozzarella und Champignons stecken ca. 88 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Vollkornpizza mit Tomatensauce, Gemüse, Mozzarella und Champignons Zink?

Ja, Vollkornpizza mit Tomatensauce, Gemüse, Mozzarella und Champignons liefert dir 1.2 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Vollkornpizza mit Tomatensauce, Gemüse, Mozzarella und Champignons?

Vollkornpizza mit Tomatensauce, Gemüse, Mozzarella und Champignons enthält 3.6 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.