Werte je 100 g

Vollkornpizza mit Tomatensauce, Mozzarella, Tomaten, Zwiebeln, Oliven

Wholemeal pizza with tomato sauce, mozzarella, tomatoes, onions and olives

207kcal

Protein

7.46g

Fett

11.2g

Kohlenhydrate

17g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 58
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 3.9
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 2.4
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 15

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 78
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 61
RETOL Retinol [µg/100g]: 42.8
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 208
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 9
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.507
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.507
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.12
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 1.8
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 11
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 9
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 2
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.128
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.135
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 140
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.1
VITC Vitamin C [mg/100g]: 5.879

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.885
NA Natrium [mg/100g]: 354
K Kalium [mg/100g]: 217
CA Calcium [mg/100g]: 100
MG Magnesium [mg/100g]: 33
P Phosphor [mg/100g]: 145
FE Eisen [mg/100g]: 1.2
ZN Zink [mg/100g]: 1.4
CU Kupfer [µg/100g]: 140
MN Mangan [µg/100g]: 690

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 3.48
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.172
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.103
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.059
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.13
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.15
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.49
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.051
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.71
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.03
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.5
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.05
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.02
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4.81
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.041
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.09
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.003
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 4.58
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.08
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.02
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.95
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.53
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.52
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.003
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.004
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.4
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.39
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.026
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.004
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.004
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.4
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 13.1

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 865
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.25
ASH Rohasche [g/100g]: 1.9
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.009
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 3.2
NIA Niacin [mg/100g]: 1.6
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.26
BIOT Biotin [µg/100g]: 3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 15
FOLFD Folat [µg/100g]: 15
CLD Chlorid [mg/100g]: 390
S Schwefel [mg/100g]: 62
ID Iodid [µg/100g]: 3
MO Molybdän [µg/100g]: 2
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.007
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.16
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.046
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.033
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 1.62
GLUS Glucose [g/100g]: 0.83
FRUS Fructose [g/100g]: 0.79
GALS Galactose [g/100g]: 0.00405
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.8
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.7
MALS Maltose [g/100g]: 0.1
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 2.735
ALA Alanin [g/100g]: 0.228
ARG Arginin [g/100g]: 0.322
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.473
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.085
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.91
GLY Glycin [g/100g]: 0.206
HIS Histidin [g/100g]: 0.193
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.307
LEU Leucin [g/100g]: 0.579
LYS Lysin [g/100g]: 0.416
MET Methionin [g/100g]: 0.159
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.358
PRO Prolin [g/100g]: 0.707
SER Serin [g/100g]: 0.356
THR Threonin [g/100g]: 0.25
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.095
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.3
VAL Valin [g/100g]: 0.378
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.19

Häufige Fragen zu Vollkornpizza mit Tomatensauce, Mozzarella, Tomaten, Zwiebeln, Oliven

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Vollkornpizza mit Tomatensauce, Mozzarella, Tomaten, Zwiebeln, Oliven?

100g Vollkornpizza mit Tomatensauce, Mozzarella, Tomaten, Zwiebeln, Oliven liefern dir ca. 207 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Vollkornpizza mit Tomatensauce, Mozzarella, Tomaten, Zwiebeln, Oliven viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Vollkornpizza mit Tomatensauce, Mozzarella, Tomaten, Zwiebeln, Oliven liegt bei 7.46g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Vollkornpizza mit Tomatensauce, Mozzarella, Tomaten, Zwiebeln, Oliven?

Vollkornpizza mit Tomatensauce, Mozzarella, Tomaten, Zwiebeln, Oliven enthält 11.2g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Vollkornpizza mit Tomatensauce, Mozzarella, Tomaten, Zwiebeln, Oliven?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 17g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Vollkornpizza mit Tomatensauce, Mozzarella, Tomaten, Zwiebeln, Oliven Vitamin C?

Ja, 100g Vollkornpizza mit Tomatensauce, Mozzarella, Tomaten, Zwiebeln, Oliven liefern dir 5.88 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Liefert Vollkornpizza mit Tomatensauce, Mozzarella, Tomaten, Zwiebeln, Oliven Vitamin B12?

Ja, Vollkornpizza mit Tomatensauce, Mozzarella, Tomaten, Zwiebeln, Oliven enthält 0.1 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Vollkornpizza mit Tomatensauce, Mozzarella, Tomaten, Zwiebeln, Oliven?

Der Eisengehalt von Vollkornpizza mit Tomatensauce, Mozzarella, Tomaten, Zwiebeln, Oliven liegt bei 1.2 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Vollkornpizza mit Tomatensauce, Mozzarella, Tomaten, Zwiebeln, Oliven?

Vollkornpizza mit Tomatensauce, Mozzarella, Tomaten, Zwiebeln, Oliven bietet dir 33 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Vollkornpizza mit Tomatensauce, Mozzarella, Tomaten, Zwiebeln, Oliven eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Vollkornpizza mit Tomatensauce, Mozzarella, Tomaten, Zwiebeln, Oliven stecken ca. 100 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Vollkornpizza mit Tomatensauce, Mozzarella, Tomaten, Zwiebeln, Oliven Zink?

Ja, Vollkornpizza mit Tomatensauce, Mozzarella, Tomaten, Zwiebeln, Oliven liefert dir 1.4 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Vollkornpizza mit Tomatensauce, Mozzarella, Tomaten, Zwiebeln, Oliven?

Vollkornpizza mit Tomatensauce, Mozzarella, Tomaten, Zwiebeln, Oliven enthält 3.9 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.