Werte je 100 g

Weiße Bohnen gekocht, in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve)

Haricot beans boiled, in tomato sauce (of canned tomatoes)

83kcal

Protein

4.4g

Fett

2.1g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 83
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 4.5
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.2
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 7

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 24
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 12
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 140
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 4
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.395
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.395
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.008
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.498
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.018
VITK Vitamin K [µg/100g]: 3
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 3
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.07
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.03
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 70
VITC Vitamin C [mg/100g]: 3

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.108
NA Natrium [mg/100g]: 43
K Kalium [mg/100g]: 249
CA Calcium [mg/100g]: 25
MG Magnesium [mg/100g]: 26
P Phosphor [mg/100g]: 75
FE Eisen [mg/100g]: 1.2
ZN Zink [mg/100g]: 0.5
CU Kupfer [µg/100g]: 120
MN Mangan [µg/100g]: 300
FD Fluorid [µg/100g]: 18

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.18
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.00001
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.001
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.12
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.04
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.01
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.99
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.96
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.02
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.48
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.15
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.15
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.33
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.33
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.0000048
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.000004
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.23
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 0.031

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 349
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.07
ASH Rohasche [g/100g]: 0.92
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.15
NIA Niacin [mg/100g]: 0.4
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.14
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 14
FOLFD Folat [µg/100g]: 14
CLD Chlorid [mg/100g]: 58
CR Chrom [µg/100g]: 1
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.001
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.06
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.01
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.66
GLUS Glucose [g/100g]: 0.33
FRUS Fructose [g/100g]: 0.33
GALS Galactose [g/100g]: 0.00212
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.5
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.5
OLSAC Oligosaccharide, verfügbar [g/100g]: 0.879
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 2.096
ALA Alanin [g/100g]: 0.144
ARG Arginin [g/100g]: 0.285
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.485
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.043
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.884
GLY Glycin [g/100g]: 0.182
HIS Histidin [g/100g]: 0.133
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.284
LEU Leucin [g/100g]: 0.43
LYS Lysin [g/100g]: 0.357
MET Methionin [g/100g]: 0.05
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.266
PRO Prolin [g/100g]: 0.187
SER Serin [g/100g]: 0.26
THR Threonin [g/100g]: 0.222
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.045
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.184
VAL Valin [g/100g]: 0.309
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.7

Häufige Fragen zu Weiße Bohnen gekocht, in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Weiße Bohnen gekocht, in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve)?

100g Weiße Bohnen gekocht, in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve) liefern dir ca. 83 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Weiße Bohnen gekocht, in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Weiße Bohnen gekocht, in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve) liegt bei 4.4g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Weiße Bohnen gekocht, in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve)?

Weiße Bohnen gekocht, in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve) enthält 2.1g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Weiße Bohnen gekocht, in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve)?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 9g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Weiße Bohnen gekocht, in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve) Vitamin C?

Ja, 100g Weiße Bohnen gekocht, in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve) liefern dir 3 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Wie viel Eisen ist in Weiße Bohnen gekocht, in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve)?

Der Eisengehalt von Weiße Bohnen gekocht, in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve) liegt bei 1.2 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Weiße Bohnen gekocht, in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve)?

Weiße Bohnen gekocht, in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve) bietet dir 26 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Weiße Bohnen gekocht, in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Weiße Bohnen gekocht, in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve) stecken ca. 25 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Weiße Bohnen gekocht, in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve) Zink?

Ja, Weiße Bohnen gekocht, in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve) liefert dir 0.5 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Weiße Bohnen gekocht, in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve)?

Weiße Bohnen gekocht, in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve) enthält 4.5 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.