Werte je 100 g

Gemüsereis mit Wurzelgemüse und Käse

Rice with root vegetables and cheese

134kcal

Protein

3.8g

Fett

4.6g

Kohlenhydrate

18g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 70
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 2.2
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.07
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 2.3
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 16

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 258
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 135
RETOL Retinol [µg/100g]: 11
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 1299
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 370
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.02
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.02
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.81
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.81
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.006
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.938
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.032
VITK Vitamin K [µg/100g]: 23
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 23
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.36
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.06
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.05
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 100
VITC Vitamin C [mg/100g]: 7

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.595
NA Natrium [mg/100g]: 238
K Kalium [mg/100g]: 248
CA Calcium [mg/100g]: 61
MG Magnesium [mg/100g]: 18
P Phosphor [mg/100g]: 81
FE Eisen [mg/100g]: 0.4
ZN Zink [mg/100g]: 1
CU Kupfer [µg/100g]: 130
MN Mangan [µg/100g]: 250

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.9
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.035
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.0217
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.0122
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.029
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.0319
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.1
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.01
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.5
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.01
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.15
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.02
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.21
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.0122
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.02
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.001
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 2.13
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.04
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.05
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.3
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.3
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.75
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.75
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.00012
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.00008
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.11
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 2.4

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 561
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.22
ASH Rohasche [g/100g]: 1
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.024
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.4
NIA Niacin [mg/100g]: 0.7
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.33
BIOT Biotin [µg/100g]: 1
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 23
FOLFD Folat [µg/100g]: 23
CLD Chlorid [mg/100g]: 199
S Schwefel [mg/100g]: 7
ID Iodid [µg/100g]: 5
CR Chrom [µg/100g]: 2
MO Molybdän [µg/100g]: 8
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.005
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.03
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.013
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.17
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.001
MANTL Mannit [g/100g]: 0.023
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.05
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.9
GLUS Glucose [g/100g]: 0.5
FRUS Fructose [g/100g]: 0.4
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.4
SUCS Saccharose [g/100g]: 1.4
MALS Maltose [g/100g]: 0.01
LACS Lactose [g/100g]: 0.002
OLSAC Oligosaccharide, verfügbar [g/100g]: 0.009
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 1.43
ALA Alanin [g/100g]: 0.19
ARG Arginin [g/100g]: 0.2
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.33
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.036
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.77
GLY Glycin [g/100g]: 0.13
HIS Histidin [g/100g]: 0.088
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.17
LEU Leucin [g/100g]: 0.3
LYS Lysin [g/100g]: 0.21
MET Methionin [g/100g]: 0.077
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.17
PRO Prolin [g/100g]: 0.25
SER Serin [g/100g]: 0.18
THR Threonin [g/100g]: 0.14
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.043
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.13
VAL Valin [g/100g]: 0.23
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.6

Häufige Fragen zu Gemüsereis mit Wurzelgemüse und Käse

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Gemüsereis mit Wurzelgemüse und Käse?

100g Gemüsereis mit Wurzelgemüse und Käse liefern dir ca. 134 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Gemüsereis mit Wurzelgemüse und Käse viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Gemüsereis mit Wurzelgemüse und Käse liegt bei 3.8g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Gemüsereis mit Wurzelgemüse und Käse?

Gemüsereis mit Wurzelgemüse und Käse enthält 4.6g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Gemüsereis mit Wurzelgemüse und Käse?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 18g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Gemüsereis mit Wurzelgemüse und Käse Vitamin C?

Ja, 100g Gemüsereis mit Wurzelgemüse und Käse liefern dir 7 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Gemüsereis mit Wurzelgemüse und Käse eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Gemüsereis mit Wurzelgemüse und Käse sind 0.02 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Wie viel Eisen ist in Gemüsereis mit Wurzelgemüse und Käse?

Der Eisengehalt von Gemüsereis mit Wurzelgemüse und Käse liegt bei 0.4 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Gemüsereis mit Wurzelgemüse und Käse?

Gemüsereis mit Wurzelgemüse und Käse bietet dir 18 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Gemüsereis mit Wurzelgemüse und Käse eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Gemüsereis mit Wurzelgemüse und Käse stecken ca. 61 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Gemüsereis mit Wurzelgemüse und Käse Zink?

Ja, Gemüsereis mit Wurzelgemüse und Käse liefert dir 1 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Gemüsereis mit Wurzelgemüse und Käse?

Gemüsereis mit Wurzelgemüse und Käse enthält 2.2 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.