Werte je 100 g

Karotten und Erbsen gedünstet (mit Fett und Salz)

Carrots and peas stewed (with fat and salt)

76kcal

Protein

2.4g

Fett

3.33g

Kohlenhydrate

7.333g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 84.9
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 3.1
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 3.619
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 3.714

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 873
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 436
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 4549
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 1377
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.861
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.861
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.011
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.824
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.028
VITK Vitamin K [µg/100g]: 9
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 9
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.14
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.057
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 123
VITC Vitamin C [mg/100g]: 8.029

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.225
NA Natrium [mg/100g]: 90
K Kalium [mg/100g]: 301
CA Calcium [mg/100g]: 21
MG Magnesium [mg/100g]: 20
P Phosphor [mg/100g]: 57
FE Eisen [mg/100g]: 0.694
ZN Zink [mg/100g]: 0.495
CU Kupfer [µg/100g]: 90
MN Mangan [µg/100g]: 150

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.29
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.00042
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.0001
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.0002
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.00021
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0002
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.19
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.07
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.02
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.77
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.01
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.0036
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.71
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.04
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.94
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.27
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.27
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0001
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.67
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.67
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0001
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.00045
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0003
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.1
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 0.062

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 318
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.307
ASH Rohasche [g/100g]: 0.89
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.0212
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.198
NIA Niacin [mg/100g]: 0.848
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.34
BIOT Biotin [µg/100g]: 2
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 26
FOLFD Folat [µg/100g]: 26
CLD Chlorid [mg/100g]: 162
ID Iodid [µg/100g]: 3
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 8
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.078
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.227
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.002
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.811
GLUS Glucose [g/100g]: 0.414
FRUS Fructose [g/100g]: 0.397
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 2.808
SUCS Saccharose [g/100g]: 2.808
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 0.757
ALA Alanin [g/100g]: 0.092
ARG Arginin [g/100g]: 0.255
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.171
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.013
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.237
GLY Glycin [g/100g]: 0.067
HIS Histidin [g/100g]: 0.042
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.097
LEU Leucin [g/100g]: 0.138
LYS Lysin [g/100g]: 0.147
MET Methionin [g/100g]: 0.021
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.085
PRO Prolin [g/100g]: 0.063
SER Serin [g/100g]: 0.079
THR Threonin [g/100g]: 0.091
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.021
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.052
VAL Valin [g/100g]: 0.115
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.467

Häufige Fragen zu Karotten und Erbsen gedünstet (mit Fett und Salz)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Karotten und Erbsen gedünstet (mit Fett und Salz)?

100g Karotten und Erbsen gedünstet (mit Fett und Salz) liefern dir ca. 76 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Karotten und Erbsen gedünstet (mit Fett und Salz) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Karotten und Erbsen gedünstet (mit Fett und Salz) liegt bei 2.4g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Karotten und Erbsen gedünstet (mit Fett und Salz)?

Karotten und Erbsen gedünstet (mit Fett und Salz) enthält 3.33g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Karotten und Erbsen gedünstet (mit Fett und Salz)?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 7.33g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Karotten und Erbsen gedünstet (mit Fett und Salz) Vitamin C?

Ja, 100g Karotten und Erbsen gedünstet (mit Fett und Salz) liefern dir 8.03 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Wie viel Eisen ist in Karotten und Erbsen gedünstet (mit Fett und Salz)?

Der Eisengehalt von Karotten und Erbsen gedünstet (mit Fett und Salz) liegt bei 0.69 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Karotten und Erbsen gedünstet (mit Fett und Salz)?

Karotten und Erbsen gedünstet (mit Fett und Salz) bietet dir 20 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Karotten und Erbsen gedünstet (mit Fett und Salz) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Karotten und Erbsen gedünstet (mit Fett und Salz) stecken ca. 21 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Karotten und Erbsen gedünstet (mit Fett und Salz) Zink?

Ja, Karotten und Erbsen gedünstet (mit Fett und Salz) liefert dir 0.5 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Karotten und Erbsen gedünstet (mit Fett und Salz)?

Karotten und Erbsen gedünstet (mit Fett und Salz) enthält 3.1 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.