Werte je 100 g

Kartoffelauflauf/Kartoffelring

Potato casserole

177kcal

Protein

7.1g

Fett

11.387g

Kohlenhydrate

11.057g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 68.8
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.913
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.649
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 10.408

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 123
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 118
RETOL Retinol [µg/100g]: 114
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 49
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 8
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.05
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.05
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.702
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.702
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.001
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.317
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.011
VITK Vitamin K [µg/100g]: 20
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 6
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 14
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.048
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.141
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 113
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.7
VITC Vitamin C [mg/100g]: 7.909

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.6
NA Natrium [mg/100g]: 240
K Kalium [mg/100g]: 264
CA Calcium [mg/100g]: 135
MG Magnesium [mg/100g]: 21
P Phosphor [mg/100g]: 137
FE Eisen [mg/100g]: 1.044
ZN Zink [mg/100g]: 1.26
CU Kupfer [µg/100g]: 80
MN Mangan [µg/100g]: 90

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 5.78
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.351
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.17
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.101
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.199
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.264
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.92
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.05
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 2.81
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.04
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.87
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.35
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.23
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.07
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 3.03
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.02
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.8
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.16
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.14
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.003
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.002
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.005
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.01
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.64
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.6
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.002
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.005
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.036
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.08
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 106

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 740
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.171
ASH Rohasche [g/100g]: 1.68
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.017
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.93
NIA Niacin [mg/100g]: 0.18
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.49
BIOT Biotin [µg/100g]: 5
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 15
FOLFD Folat [µg/100g]: 15
CLD Chlorid [mg/100g]: 331
S Schwefel [mg/100g]: 25
ID Iodid [µg/100g]: 11
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 5.3
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.013
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.0015
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.15
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.007
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.617
GLUS Glucose [g/100g]: 0.371
FRUS Fructose [g/100g]: 0.246
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.032
LACS Lactose [g/100g]: 0.032
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 3.381
ALA Alanin [g/100g]: 0.315
ARG Arginin [g/100g]: 0.373
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.816
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.106
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.371
GLY Glycin [g/100g]: 0.213
HIS Histidin [g/100g]: 0.223
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.387
LEU Leucin [g/100g]: 0.653
LYS Lysin [g/100g]: 0.607
MET Methionin [g/100g]: 0.198
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.384
PRO Prolin [g/100g]: 0.552
SER Serin [g/100g]: 0.457
THR Threonin [g/100g]: 0.321
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.105
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.345
VAL Valin [g/100g]: 0.503
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.17

Häufige Fragen zu Kartoffelauflauf/Kartoffelring

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Kartoffelauflauf/Kartoffelring?

100g Kartoffelauflauf/Kartoffelring liefern dir ca. 177 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Kartoffelauflauf/Kartoffelring viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Kartoffelauflauf/Kartoffelring liegt bei 7.1g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Kartoffelauflauf/Kartoffelring?

Kartoffelauflauf/Kartoffelring enthält 11.39g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Kartoffelauflauf/Kartoffelring?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 11.06g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Kartoffelauflauf/Kartoffelring Vitamin C?

Ja, 100g Kartoffelauflauf/Kartoffelring liefern dir 7.91 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Kartoffelauflauf/Kartoffelring eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Kartoffelauflauf/Kartoffelring sind 0.05 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Kartoffelauflauf/Kartoffelring Vitamin B12?

Ja, Kartoffelauflauf/Kartoffelring enthält 0.7 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Kartoffelauflauf/Kartoffelring?

Der Eisengehalt von Kartoffelauflauf/Kartoffelring liegt bei 1.04 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Kartoffelauflauf/Kartoffelring?

Kartoffelauflauf/Kartoffelring bietet dir 21 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Kartoffelauflauf/Kartoffelring eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Kartoffelauflauf/Kartoffelring stecken ca. 135 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Kartoffelauflauf/Kartoffelring Zink?

Ja, Kartoffelauflauf/Kartoffelring liefert dir 1.26 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Kartoffelauflauf/Kartoffelring?

Kartoffelauflauf/Kartoffelring enthält 0.91 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.