Werte je 100 g

Zucchini mit Hackfleischfüllung und Käse überbacken

Courgette with minced meat filling and cheese gratinated

116kcal

Protein

5.5g

Fett

8.89g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 82
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.7
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 1

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 53
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 38
RETOL Retinol [µg/100g]: 23
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 170
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 15
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.1
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.1
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.03
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.03
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.03
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.01
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 1.16
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.04
VITK Vitamin K [µg/100g]: 38
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 33
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 5
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.04
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.07
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 60
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.5
VITC Vitamin C [mg/100g]: 11.041

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.378
NA Natrium [mg/100g]: 151
K Kalium [mg/100g]: 264
CA Calcium [mg/100g]: 71
MG Magnesium [mg/100g]: 28
P Phosphor [mg/100g]: 99
FE Eisen [mg/100g]: 0.6
ZN Zink [mg/100g]: 0.97
CU Kupfer [µg/100g]: 70
MN Mangan [µg/100g]: 90

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.73
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.06
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.0451
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.0323
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.069
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.087
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.3
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.01
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.49
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.02
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.57
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.03
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.02
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.96
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.021
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.13
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.025
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 3.71
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.05
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.02
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.43
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.43
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.43
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.0011
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0015
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.002
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.99
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.98
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.001
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.004
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0018
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.007
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.18
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 23

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 483
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.094
ASH Rohasche [g/100g]: 1.4
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.003
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.11
NIA Niacin [mg/100g]: 1.13
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.2
BIOT Biotin [µg/100g]: 3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 27
FOLFD Folat [µg/100g]: 27
CLD Chlorid [mg/100g]: 236
S Schwefel [mg/100g]: 11
ID Iodid [µg/100g]: 4
CR Chrom [µg/100g]: 2
MO Molybdän [µg/100g]: 0.5
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.01
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.001
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.077
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.003
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.003
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 1.6
GLUS Glucose [g/100g]: 0.8
FRUS Fructose [g/100g]: 0.8
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.08
MALS Maltose [g/100g]: 0.08
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 2.096
ALA Alanin [g/100g]: 0.3
ARG Arginin [g/100g]: 0.273
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.6
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.053
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.1
GLY Glycin [g/100g]: 0.221
HIS Histidin [g/100g]: 0.155
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.24
LEU Leucin [g/100g]: 0.402
LYS Lysin [g/100g]: 0.404
MET Methionin [g/100g]: 0.129
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.224
PRO Prolin [g/100g]: 0.313
SER Serin [g/100g]: 0.3
THR Threonin [g/100g]: 0.21
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.059
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.202
VAL Valin [g/100g]: 0.273
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.9

Häufige Fragen zu Zucchini mit Hackfleischfüllung und Käse überbacken

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Zucchini mit Hackfleischfüllung und Käse überbacken?

100g Zucchini mit Hackfleischfüllung und Käse überbacken liefern dir ca. 116 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Zucchini mit Hackfleischfüllung und Käse überbacken viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Zucchini mit Hackfleischfüllung und Käse überbacken liegt bei 5.5g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Zucchini mit Hackfleischfüllung und Käse überbacken?

Zucchini mit Hackfleischfüllung und Käse überbacken enthält 8.89g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Zucchini mit Hackfleischfüllung und Käse überbacken?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 3g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Zucchini mit Hackfleischfüllung und Käse überbacken Vitamin C?

Ja, 100g Zucchini mit Hackfleischfüllung und Käse überbacken liefern dir 11.04 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Zucchini mit Hackfleischfüllung und Käse überbacken eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Zucchini mit Hackfleischfüllung und Käse überbacken sind 0.1 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Zucchini mit Hackfleischfüllung und Käse überbacken Vitamin B12?

Ja, Zucchini mit Hackfleischfüllung und Käse überbacken enthält 0.5 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Zucchini mit Hackfleischfüllung und Käse überbacken?

Der Eisengehalt von Zucchini mit Hackfleischfüllung und Käse überbacken liegt bei 0.6 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Zucchini mit Hackfleischfüllung und Käse überbacken?

Zucchini mit Hackfleischfüllung und Käse überbacken bietet dir 28 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Zucchini mit Hackfleischfüllung und Käse überbacken eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Zucchini mit Hackfleischfüllung und Käse überbacken stecken ca. 71 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Zucchini mit Hackfleischfüllung und Käse überbacken Zink?

Ja, Zucchini mit Hackfleischfüllung und Käse überbacken liefert dir 0.97 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Zucchini mit Hackfleischfüllung und Käse überbacken?

Zucchini mit Hackfleischfüllung und Käse überbacken enthält 1 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.