Werte je 100 g

Kürbis gebacken, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne

Pumpkin baked, in white basic sauce

96kcal

Protein

1.31g

Fett

6.9g

Kohlenhydrate

5.73g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 88
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 2.76
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.006
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 4.54
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 1.18

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 124
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 85
RETOL Retinol [µg/100g]: 46.9
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 456
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 10
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.014
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.013
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.001
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.196
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.196
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.01
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.59
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.02
VITK Vitamin K [µg/100g]: 7
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 6
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.05
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.07
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 80
VITC Vitamin C [mg/100g]: 9

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.462
NA Natrium [mg/100g]: 185
K Kalium [mg/100g]: 122
CA Calcium [mg/100g]: 18
MG Magnesium [mg/100g]: 12
P Phosphor [mg/100g]: 44
FE Eisen [mg/100g]: 0.1
ZN Zink [mg/100g]: 0.16
CU Kupfer [µg/100g]: 70
MN Mangan [µg/100g]: 59

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.8
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.171
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.057
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.049
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.1
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.115
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.473
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.009
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.3
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.006
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.49
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.01
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.41
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.17
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.01
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 2.19
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.03
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.75
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.24
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.24
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.001
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.0001
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.51
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.51
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.001
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.06
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 12

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 397
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.018
ASH Rohasche [g/100g]: 1
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 0.8
NIA Niacin [mg/100g]: 0.5
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.33
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 32
FOLFD Folat [µg/100g]: 32
CLD Chlorid [mg/100g]: 207
S Schwefel [mg/100g]: 1
ID Iodid [µg/100g]: 2
MO Molybdän [µg/100g]: 1.7
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.018
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.0007
XYLTL Xylit [g/100g]: 0.006
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 3.22
GLUS Glucose [g/100g]: 1.98
FRUS Fructose [g/100g]: 1.24
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.32
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.92
MALS Maltose [g/100g]: 0.00155
LACS Lactose [g/100g]: 0.395
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 0.41
ALA Alanin [g/100g]: 0.02
ARG Arginin [g/100g]: 0.05
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.03
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.005
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.11
GLY Glycin [g/100g]: 0.01
HIS Histidin [g/100g]: 0.023
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.05
LEU Leucin [g/100g]: 0.09
LYS Lysin [g/100g]: 0.07
MET Methionin [g/100g]: 0.017
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.04
PRO Prolin [g/100g]: 0.04
SER Serin [g/100g]: 0.02
THR Threonin [g/100g]: 0.04
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.017
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.03
VAL Valin [g/100g]: 0.06
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.2

Häufige Fragen zu Kürbis gebacken, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Kürbis gebacken, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne?

100g Kürbis gebacken, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne liefern dir ca. 96 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Kürbis gebacken, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Kürbis gebacken, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne liegt bei 1.31g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Kürbis gebacken, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne?

Kürbis gebacken, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne enthält 6.9g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Kürbis gebacken, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 5.73g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Kürbis gebacken, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne Vitamin C?

Ja, 100g Kürbis gebacken, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne liefern dir 9 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Kürbis gebacken, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Kürbis gebacken, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne sind 0.01 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Wie viel Eisen ist in Kürbis gebacken, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne?

Der Eisengehalt von Kürbis gebacken, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne liegt bei 0.1 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Kürbis gebacken, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne?

Kürbis gebacken, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne bietet dir 12 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Kürbis gebacken, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Kürbis gebacken, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne stecken ca. 18 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Kürbis gebacken, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne Zink?

Ja, Kürbis gebacken, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne liefert dir 0.16 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Kürbis gebacken, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne?

Kürbis gebacken, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne enthält 2.76 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.