Werte je 100 g

Kürbis gebacken, in Paprikasauce von Bechamelsauce

Pumpkin baked, in sweet pepper sauce (from Bechamel sauce)

74kcal

Protein

1.63g

Fett

4.1g

Kohlenhydrate

6.26g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 89
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 2.78
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.006
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 4.78
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 1.47

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 90
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 53
RETOL Retinol [µg/100g]: 16.5
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 438
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 10
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.004
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.003
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.001
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.155
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.155
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.001
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.589
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.02
VITK Vitamin K [µg/100g]: 6
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 6
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.05
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.07
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 80
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.1
VITC Vitamin C [mg/100g]: 9

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.408
NA Natrium [mg/100g]: 163
K Kalium [mg/100g]: 134
CA Calcium [mg/100g]: 27
MG Magnesium [mg/100g]: 13
P Phosphor [mg/100g]: 51
FE Eisen [mg/100g]: 0.1
ZN Zink [mg/100g]: 0.18
CU Kupfer [µg/100g]: 70
MN Mangan [µg/100g]: 60

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.4
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.085
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.044
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.025
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.051
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.059
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.195
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.019
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.7
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.013
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.2
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.02
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.001
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.64
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.006
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.04
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.01
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.54
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.03
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.69
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.22
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.22
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.001
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.001
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.0001
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.46
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.46
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.002
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.07
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 6

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 308
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.04
ASH Rohasche [g/100g]: 1
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 0.8
NIA Niacin [mg/100g]: 0.5
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.35
BIOT Biotin [µg/100g]: 1
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 32
FOLFD Folat [µg/100g]: 32
CLD Chlorid [mg/100g]: 203
S Schwefel [mg/100g]: 5
ID Iodid [µg/100g]: 4
MO Molybdän [µg/100g]: 0.6
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.04
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.001
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.001
XYLTL Xylit [g/100g]: 0.006
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 3.23
GLUS Glucose [g/100g]: 1.98
FRUS Fructose [g/100g]: 1.25
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.55
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.92
MALS Maltose [g/100g]: 0.00226
LACS Lactose [g/100g]: 0.63
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 0.52
ALA Alanin [g/100g]: 0.02
ARG Arginin [g/100g]: 0.06
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.05
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.007
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.18
GLY Glycin [g/100g]: 0.02
HIS Histidin [g/100g]: 0.031
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.07
LEU Leucin [g/100g]: 0.11
LYS Lysin [g/100g]: 0.09
MET Methionin [g/100g]: 0.023
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.06
PRO Prolin [g/100g]: 0.07
SER Serin [g/100g]: 0.04
THR Threonin [g/100g]: 0.05
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.021
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.04
VAL Valin [g/100g]: 0.07
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.3

Häufige Fragen zu Kürbis gebacken, in Paprikasauce von Bechamelsauce

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Kürbis gebacken, in Paprikasauce von Bechamelsauce?

100g Kürbis gebacken, in Paprikasauce von Bechamelsauce liefern dir ca. 74 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Kürbis gebacken, in Paprikasauce von Bechamelsauce viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Kürbis gebacken, in Paprikasauce von Bechamelsauce liegt bei 1.63g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Kürbis gebacken, in Paprikasauce von Bechamelsauce?

Kürbis gebacken, in Paprikasauce von Bechamelsauce enthält 4.1g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Kürbis gebacken, in Paprikasauce von Bechamelsauce?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 6.26g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Kürbis gebacken, in Paprikasauce von Bechamelsauce Vitamin C?

Ja, 100g Kürbis gebacken, in Paprikasauce von Bechamelsauce liefern dir 9 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Kürbis gebacken, in Paprikasauce von Bechamelsauce eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Kürbis gebacken, in Paprikasauce von Bechamelsauce sind 0 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Kürbis gebacken, in Paprikasauce von Bechamelsauce Vitamin B12?

Ja, Kürbis gebacken, in Paprikasauce von Bechamelsauce enthält 0.1 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Kürbis gebacken, in Paprikasauce von Bechamelsauce?

Der Eisengehalt von Kürbis gebacken, in Paprikasauce von Bechamelsauce liegt bei 0.1 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Kürbis gebacken, in Paprikasauce von Bechamelsauce?

Kürbis gebacken, in Paprikasauce von Bechamelsauce bietet dir 13 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Kürbis gebacken, in Paprikasauce von Bechamelsauce eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Kürbis gebacken, in Paprikasauce von Bechamelsauce stecken ca. 27 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Kürbis gebacken, in Paprikasauce von Bechamelsauce Zink?

Ja, Kürbis gebacken, in Paprikasauce von Bechamelsauce liefert dir 0.18 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Kürbis gebacken, in Paprikasauce von Bechamelsauce?

Kürbis gebacken, in Paprikasauce von Bechamelsauce enthält 2.78 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.