Werte je 100 g

Zucchini-Sahnesauce

Courgette-cream sauce

150kcal

Protein

Fett

13.6g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 78
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.2
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 3.5
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 1

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 147
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 121
RETOL Retinol [µg/100g]: 95.6
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 293
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 25
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.028
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.028
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.07
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.07
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.02
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 1.11
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.037
VITK Vitamin K [µg/100g]: 47
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 45
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1.6
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.04
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.07
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 60
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.1
VITC Vitamin C [mg/100g]: 16.497

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.27
NA Natrium [mg/100g]: 108
K Kalium [mg/100g]: 289
CA Calcium [mg/100g]: 48
MG Magnesium [mg/100g]: 30
P Phosphor [mg/100g]: 64
FE Eisen [mg/100g]: 0.5
ZN Zink [mg/100g]: 0.33
CU Kupfer [µg/100g]: 60
MN Mangan [µg/100g]: 120

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 5.36
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.321
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.089
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.092
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.187
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.222
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.96
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0001
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 2.44
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 1.02
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.02
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4.74
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.37
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 4.31
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.05
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.45
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.47
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.47
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.98
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.98
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.12
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 25.1

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 618
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.25
ASH Rohasche [g/100g]: 1.3
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.014
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 0.654
NIA Niacin [mg/100g]: 0.421
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.23
BIOT Biotin [µg/100g]: 4
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 30
FOLFD Folat [µg/100g]: 30
CLD Chlorid [mg/100g]: 190
ID Iodid [µg/100g]: 3
CR Chrom [µg/100g]: 2
MO Molybdän [µg/100g]: 5
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.19
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.028
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 2.3
GLUS Glucose [g/100g]: 1.2
FRUS Fructose [g/100g]: 1.1
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.21
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.19
MALS Maltose [g/100g]: 0.05
LACS Lactose [g/100g]: 0.972
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 0.397
ALA Alanin [g/100g]: 0.1
ARG Arginin [g/100g]: 0.049
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.2
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.007
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.4
GLY Glycin [g/100g]: 0.021
HIS Histidin [g/100g]: 0.023
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.049
LEU Leucin [g/100g]: 0.082
LYS Lysin [g/100g]: 0.067
MET Methionin [g/100g]: 0.021
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.045
PRO Prolin [g/100g]: 0.078
SER Serin [g/100g]: 0.1
THR Threonin [g/100g]: 0.039
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.014
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.04
VAL Valin [g/100g]: 0.057
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.3

Häufige Fragen zu Zucchini-Sahnesauce

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Zucchini-Sahnesauce?

100g Zucchini-Sahnesauce liefern dir ca. 150 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Zucchini-Sahnesauce viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Zucchini-Sahnesauce liegt bei 2g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Zucchini-Sahnesauce?

Zucchini-Sahnesauce enthält 13.6g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Zucchini-Sahnesauce?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 4g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Zucchini-Sahnesauce Vitamin C?

Ja, 100g Zucchini-Sahnesauce liefern dir 16.5 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Zucchini-Sahnesauce eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Zucchini-Sahnesauce sind 0.03 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Zucchini-Sahnesauce Vitamin B12?

Ja, Zucchini-Sahnesauce enthält 0.1 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Zucchini-Sahnesauce?

Der Eisengehalt von Zucchini-Sahnesauce liegt bei 0.5 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Zucchini-Sahnesauce?

Zucchini-Sahnesauce bietet dir 30 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Zucchini-Sahnesauce eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Zucchini-Sahnesauce stecken ca. 48 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Zucchini-Sahnesauce Zink?

Ja, Zucchini-Sahnesauce liefert dir 0.33 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Zucchini-Sahnesauce?

Zucchini-Sahnesauce enthält 1.2 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

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