Werte je 100 g

Haferflocken gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung

Oat flakes sweetened, with yogurt 3.5 % fat and mixed fruit

120kcal

Protein

4.6g

Fett

3.2g

Kohlenhydrate

16.5g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 70.9
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 2.1
ALC Alkohol (Ethanol) [g/100g]: 0.01
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.1
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 7.89
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 8.5

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 28
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 26
RETOL Retinol [µg/100g]: 23.1
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 14
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 34
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.25
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.25
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.005
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.001
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.003
VITK Vitamin K [µg/100g]: 2
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 1
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.5
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.098
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.124
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 86
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.123
VITC Vitamin C [mg/100g]: 3.171

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.06
NA Natrium [mg/100g]: 24
K Kalium [mg/100g]: 200
CA Calcium [mg/100g]: 74
MG Magnesium [mg/100g]: 28
P Phosphor [mg/100g]: 118
FE Eisen [mg/100g]: 0.8
ZN Zink [mg/100g]: 0.83
CU Kupfer [µg/100g]: 85
MN Mangan [µg/100g]: 820
FD Fluorid [µg/100g]: 23

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.58
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.0553
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.0355
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.0234
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.0562
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.071
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.223
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.9
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.214
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.004
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.00224
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.00008
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.891
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.04
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.00056
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.846
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.00419
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.527
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.037
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.037
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.00012
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.49
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.485
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.00481
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.00004
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 5.31

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 505
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.83
ASH Rohasche [g/100g]: 0.89
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.461
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.555
NIA Niacin [mg/100g]: 0.472
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.5
BIOT Biotin [µg/100g]: 4
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 20
FOLFD Folat [µg/100g]: 20
CLD Chlorid [mg/100g]: 78
S Schwefel [mg/100g]: 15
ID Iodid [µg/100g]: 3
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 14
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.008
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.21
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.518
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.076
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.1
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 4.61
GLUS Glucose [g/100g]: 1.75
FRUS Fructose [g/100g]: 2.39
GALS Galactose [g/100g]: 0.47
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 3.28
SUCS Saccharose [g/100g]: 1.202
MALS Maltose [g/100g]: 0.106
LACS Lactose [g/100g]: 1.97
OLSAC Oligosaccharide, verfügbar [g/100g]: 0.036
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 1.929
ALA Alanin [g/100g]: 0.21
ARG Arginin [g/100g]: 0.224
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.411
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.081
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.025
GLY Glycin [g/100g]: 0.185
HIS Histidin [g/100g]: 0.119
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.227
LEU Leucin [g/100g]: 0.417
LYS Lysin [g/100g]: 0.288
MET Methionin [g/100g]: 0.101
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.241
PRO Prolin [g/100g]: 0.376
SER Serin [g/100g]: 0.244
THR Threonin [g/100g]: 0.19
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.065
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.201
VAL Valin [g/100g]: 0.281
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.74

Häufige Fragen zu Haferflocken gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Haferflocken gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung?

100g Haferflocken gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung liefern dir ca. 120 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Haferflocken gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Haferflocken gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung liegt bei 4.6g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Haferflocken gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung?

Haferflocken gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung enthält 3.2g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Haferflocken gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 16.5g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Haferflocken gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung Vitamin C?

Ja, 100g Haferflocken gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung liefern dir 3.17 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Liefert Haferflocken gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung Vitamin B12?

Ja, Haferflocken gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung enthält 0.12 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Haferflocken gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung?

Der Eisengehalt von Haferflocken gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung liegt bei 0.8 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Haferflocken gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung?

Haferflocken gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung bietet dir 28 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Haferflocken gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Haferflocken gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung stecken ca. 74 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Haferflocken gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung Zink?

Ja, Haferflocken gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung liefert dir 0.83 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Haferflocken gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung?

Haferflocken gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung enthält 2.1 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.