Werte je 100 g

Weiße-Bohnen-Eintopf

Haricot bean stew

70kcal

Protein

3.3g

Fett

1.5g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 84
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 3.1
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.7
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 7

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 140
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 70
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 751
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 180
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.53
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.53
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.02
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.33
VITK Vitamin K [µg/100g]: 5
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 5
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.07
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.03
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 80
VITC Vitamin C [mg/100g]: 12

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.395
NA Natrium [mg/100g]: 158
K Kalium [mg/100g]: 222
CA Calcium [mg/100g]: 18
MG Magnesium [mg/100g]: 19
P Phosphor [mg/100g]: 54
FE Eisen [mg/100g]: 0.8
ZN Zink [mg/100g]: 0.4
CU Kupfer [µg/100g]: 80
MN Mangan [µg/100g]: 210

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.1
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.00003
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.00009
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.0001
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.001
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.001
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.001
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.1
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.03
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.69
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.67
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.02
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.34
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.1
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.1
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.24
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.24
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.00006
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.00004
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.15
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 0.023

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 295
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.06
ASH Rohasche [g/100g]: 1
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.005
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1
NIA Niacin [mg/100g]: 0.4
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.15
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 11
FOLFD Folat [µg/100g]: 11
CLD Chlorid [mg/100g]: 57
S Schwefel [mg/100g]: 1
ID Iodid [µg/100g]: 1
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 1
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.004
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.026
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.04
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.9
GLUS Glucose [g/100g]: 0.5
FRUS Fructose [g/100g]: 0.4
GALS Galactose [g/100g]: 0.00159
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.8
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.8
OLSAC Oligosaccharide, verfügbar [g/100g]: 0.63
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 1.6
ALA Alanin [g/100g]: 0.1
ARG Arginin [g/100g]: 0.2
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.4
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.035
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.7
GLY Glycin [g/100g]: 0.12
HIS Histidin [g/100g]: 0.094
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.2
LEU Leucin [g/100g]: 0.3
LYS Lysin [g/100g]: 0.3
MET Methionin [g/100g]: 0.036
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.2
PRO Prolin [g/100g]: 0.2
SER Serin [g/100g]: 0.2
THR Threonin [g/100g]: 0.2
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.033
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.13
VAL Valin [g/100g]: 0.2
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.5

Häufige Fragen zu Weiße-Bohnen-Eintopf

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Weiße-Bohnen-Eintopf?

100g Weiße-Bohnen-Eintopf liefern dir ca. 70 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Weiße-Bohnen-Eintopf viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Weiße-Bohnen-Eintopf liegt bei 3.3g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Weiße-Bohnen-Eintopf?

Weiße-Bohnen-Eintopf enthält 1.5g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Weiße-Bohnen-Eintopf?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 9g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Weiße-Bohnen-Eintopf Vitamin C?

Ja, 100g Weiße-Bohnen-Eintopf liefern dir 12 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Wie viel Eisen ist in Weiße-Bohnen-Eintopf?

Der Eisengehalt von Weiße-Bohnen-Eintopf liegt bei 0.8 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Weiße-Bohnen-Eintopf?

Weiße-Bohnen-Eintopf bietet dir 19 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Weiße-Bohnen-Eintopf eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Weiße-Bohnen-Eintopf stecken ca. 18 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Weiße-Bohnen-Eintopf Zink?

Ja, Weiße-Bohnen-Eintopf liefert dir 0.4 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Weiße-Bohnen-Eintopf?

Weiße-Bohnen-Eintopf enthält 3.1 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

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