Werte je 100 g

Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Eier-Frischteigwaren Spätzle

Lentil stew with vegetables and fresh egg pasta spaetzle

133kcal

Protein

7.51g

Fett

2.3g

Kohlenhydrate

17.4g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 65
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 5.7
ALC Alkohol (Ethanol) [g/100g]: 0.001
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.03
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.7
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 15.7

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 140
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 72
RETOL Retinol [µg/100g]: 3.6
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 723
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 196
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.9
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.9
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.01
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.51
VITK Vitamin K [µg/100g]: 42
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 42
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.13
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.1
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 150
VITC Vitamin C [mg/100g]: 5

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.605
NA Natrium [mg/100g]: 242
K Kalium [mg/100g]: 299
CA Calcium [mg/100g]: 29
MG Magnesium [mg/100g]: 35
P Phosphor [mg/100g]: 124
FE Eisen [mg/100g]: 2.1
ZN Zink [mg/100g]: 1.06
CU Kupfer [µg/100g]: 210
MN Mangan [µg/100g]: 430

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.3
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.00005
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.002
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.00003
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.001
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.2
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.05
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.01
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.92
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.9
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.02
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.68
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.17
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.17
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0001
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.001
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.51
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.51
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0006
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.002
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.15
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 5

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 558
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.29
ASH Rohasche [g/100g]: 2
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.01
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.2
NIA Niacin [mg/100g]: 0.9
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.44
BIOT Biotin [µg/100g]: 6
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 26
FOLFD Folat [µg/100g]: 26
CLD Chlorid [mg/100g]: 151
S Schwefel [mg/100g]: 8
ID Iodid [µg/100g]: 2
CR Chrom [µg/100g]: 3
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.18
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.012
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.088
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.03
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.5
GLUS Glucose [g/100g]: 0.32
FRUS Fructose [g/100g]: 0.18
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.2
SUCS Saccharose [g/100g]: 1.2
MALS Maltose [g/100g]: 0.03
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 3.1
ALA Alanin [g/100g]: 0.39
ARG Arginin [g/100g]: 0.65
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.91
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.088
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.55
GLY Glycin [g/100g]: 0.39
HIS Histidin [g/100g]: 0.211
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.36
LEU Leucin [g/100g]: 0.64
LYS Lysin [g/100g]: 0.54
MET Methionin [g/100g]: 0.079
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.43
PRO Prolin [g/100g]: 0.42
SER Serin [g/100g]: 0.46
THR Threonin [g/100g]: 0.34
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.079
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.26
VAL Valin [g/100g]: 0.42
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.3

Häufige Fragen zu Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Eier-Frischteigwaren Spätzle

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Eier-Frischteigwaren Spätzle?

100g Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Eier-Frischteigwaren Spätzle liefern dir ca. 133 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Eier-Frischteigwaren Spätzle viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Eier-Frischteigwaren Spätzle liegt bei 7.51g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Eier-Frischteigwaren Spätzle?

Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Eier-Frischteigwaren Spätzle enthält 2.3g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Eier-Frischteigwaren Spätzle?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 17.4g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Eier-Frischteigwaren Spätzle Vitamin C?

Ja, 100g Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Eier-Frischteigwaren Spätzle liefern dir 5 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Wie viel Eisen ist in Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Eier-Frischteigwaren Spätzle?

Der Eisengehalt von Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Eier-Frischteigwaren Spätzle liegt bei 2.1 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Eier-Frischteigwaren Spätzle?

Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Eier-Frischteigwaren Spätzle bietet dir 35 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Eier-Frischteigwaren Spätzle eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Eier-Frischteigwaren Spätzle stecken ca. 29 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Eier-Frischteigwaren Spätzle Zink?

Ja, Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Eier-Frischteigwaren Spätzle liefert dir 1.06 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Eier-Frischteigwaren Spätzle?

Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Eier-Frischteigwaren Spätzle enthält 5.7 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.