Werte je 100 g

Linsengemüse gekocht, mit Suppengrün und Speck

Lentils boiled, with mirepoix and bacon

81kcal

Protein

5.35g

Fett

1.8g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 79
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 3.7
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.01
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.9
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 8

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 112
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 56
RETOL Retinol [µg/100g]: 0.4
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 601
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 134
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.02
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.02
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.5
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.5
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.001
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.024
VITK Vitamin K [µg/100g]: 50
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 50
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.12
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.08
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.06
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 110
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.02
VITC Vitamin C [mg/100g]: 6.8

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.2
NA Natrium [mg/100g]: 100
K Kalium [mg/100g]: 203
CA Calcium [mg/100g]: 21
MG Magnesium [mg/100g]: 24
P Phosphor [mg/100g]: 83
FE Eisen [mg/100g]: 1.6
ZN Zink [mg/100g]: 0.7
CU Kupfer [µg/100g]: 140
MN Mangan [µg/100g]: 320

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.46
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.00004
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.001
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.01
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0008
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.29
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.16
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.001
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.48
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.03
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.0298
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.42
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0004
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.26
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.04
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.04
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0002
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.0004
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.001
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.0003
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.22
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.21
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.001
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0003
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.005
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0024
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.003
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.13
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 3.1

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 342
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.12
ASH Rohasche [g/100g]: 0.9
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.004
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.5
NIA Niacin [mg/100g]: 0.5
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.26
BIOT Biotin [µg/100g]: 4
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 20
FOLFD Folat [µg/100g]: 20
CLD Chlorid [mg/100g]: 200
ID Iodid [µg/100g]: 1
CR Chrom [µg/100g]: 2
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.07
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.007
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.043
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.01
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.4
GLUS Glucose [g/100g]: 0.2
FRUS Fructose [g/100g]: 0.2
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.5
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.5
MALS Maltose [g/100g]: 0.01
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 2.283
ALA Alanin [g/100g]: 0.301
ARG Arginin [g/100g]: 0.48
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.662
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.055
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.961
GLY Glycin [g/100g]: 0.291
HIS Histidin [g/100g]: 0.163
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.263
LEU Leucin [g/100g]: 0.457
LYS Lysin [g/100g]: 0.422
MET Methionin [g/100g]: 0.065
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.297
PRO Prolin [g/100g]: 0.281
SER Serin [g/100g]: 0.315
THR Threonin [g/100g]: 0.25
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.059
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.186
VAL Valin [g/100g]: 0.307
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.9

Häufige Fragen zu Linsengemüse gekocht, mit Suppengrün und Speck

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Linsengemüse gekocht, mit Suppengrün und Speck?

100g Linsengemüse gekocht, mit Suppengrün und Speck liefern dir ca. 81 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Linsengemüse gekocht, mit Suppengrün und Speck viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Linsengemüse gekocht, mit Suppengrün und Speck liegt bei 5.35g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Linsengemüse gekocht, mit Suppengrün und Speck?

Linsengemüse gekocht, mit Suppengrün und Speck enthält 1.8g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Linsengemüse gekocht, mit Suppengrün und Speck?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 9g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Linsengemüse gekocht, mit Suppengrün und Speck Vitamin C?

Ja, 100g Linsengemüse gekocht, mit Suppengrün und Speck liefern dir 6.8 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Linsengemüse gekocht, mit Suppengrün und Speck eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Linsengemüse gekocht, mit Suppengrün und Speck sind 0.02 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Linsengemüse gekocht, mit Suppengrün und Speck Vitamin B12?

Ja, Linsengemüse gekocht, mit Suppengrün und Speck enthält 0.02 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Linsengemüse gekocht, mit Suppengrün und Speck?

Der Eisengehalt von Linsengemüse gekocht, mit Suppengrün und Speck liegt bei 1.6 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Linsengemüse gekocht, mit Suppengrün und Speck?

Linsengemüse gekocht, mit Suppengrün und Speck bietet dir 24 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Linsengemüse gekocht, mit Suppengrün und Speck eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Linsengemüse gekocht, mit Suppengrün und Speck stecken ca. 21 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Linsengemüse gekocht, mit Suppengrün und Speck Zink?

Ja, Linsengemüse gekocht, mit Suppengrün und Speck liefert dir 0.7 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Linsengemüse gekocht, mit Suppengrün und Speck?

Linsengemüse gekocht, mit Suppengrün und Speck enthält 3.7 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.