Werte je 100 g

Linsen-Eintopf mit Suppengemüse, Kartoffeln und Wiener Würstchen

Lentil stew with vegetables, potatoes and Vienna sausages

149kcal

Protein

7.81g

Fett

Kohlenhydrate

13.4g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 66
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 4.6
ALC Alkohol (Ethanol) [g/100g]: 0.001
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.02
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.4
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 12

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 111
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 56
RETOL Retinol [µg/100g]: 0.3
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 586
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 159
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.9
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.9
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.001
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.4
VITK Vitamin K [µg/100g]: 36
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 34
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 2
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.12
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.1
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 170
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.011
VITC Vitamin C [mg/100g]: 9

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.785
NA Natrium [mg/100g]: 314
K Kalium [mg/100g]: 313
CA Calcium [mg/100g]: 24
MG Magnesium [mg/100g]: 32
P Phosphor [mg/100g]: 123
FE Eisen [mg/100g]: 1.8
ZN Zink [mg/100g]: 1.05
CU Kupfer [µg/100g]: 180
MN Mangan [µg/100g]: 340
FD Fluorid [µg/100g]: 1

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.7
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.00004
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.00009
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.00011
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.002
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.0056
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.0628
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.001
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.1
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.00003
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.48
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.04
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.02
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.46
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.0975
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.000087
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 2.34
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.02
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.97
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.17
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.17
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.8
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.8
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0003
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.00003
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.12
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 11.06

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 624
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.35
ASH Rohasche [g/100g]: 2
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.008
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.5
NIA Niacin [mg/100g]: 1.1
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.46
BIOT Biotin [µg/100g]: 5
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 21
FOLFD Folat [µg/100g]: 21
CLD Chlorid [mg/100g]: 281
S Schwefel [mg/100g]: 23
ID Iodid [µg/100g]: 2
CR Chrom [µg/100g]: 4
MO Molybdän [µg/100g]: 0.8
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.16
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.009
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.106
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.071
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.02
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.5
GLUS Glucose [g/100g]: 0.31
FRUS Fructose [g/100g]: 0.19
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.9
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.9
MALS Maltose [g/100g]: 0.02
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 3.22
ALA Alanin [g/100g]: 0.43
ARG Arginin [g/100g]: 0.65
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.94
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.08
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.43
GLY Glycin [g/100g]: 0.46
HIS Histidin [g/100g]: 0.235
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.37
LEU Leucin [g/100g]: 0.65
LYS Lysin [g/100g]: 0.6
MET Methionin [g/100g]: 0.097
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.41
PRO Prolin [g/100g]: 0.41
SER Serin [g/100g]: 0.43
THR Threonin [g/100g]: 0.35
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.083
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.26
VAL Valin [g/100g]: 0.43
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.3

Häufige Fragen zu Linsen-Eintopf mit Suppengemüse, Kartoffeln und Wiener Würstchen

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Linsen-Eintopf mit Suppengemüse, Kartoffeln und Wiener Würstchen?

100g Linsen-Eintopf mit Suppengemüse, Kartoffeln und Wiener Würstchen liefern dir ca. 149 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Linsen-Eintopf mit Suppengemüse, Kartoffeln und Wiener Würstchen viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Linsen-Eintopf mit Suppengemüse, Kartoffeln und Wiener Würstchen liegt bei 7.81g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Linsen-Eintopf mit Suppengemüse, Kartoffeln und Wiener Würstchen?

Linsen-Eintopf mit Suppengemüse, Kartoffeln und Wiener Würstchen enthält 6g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Linsen-Eintopf mit Suppengemüse, Kartoffeln und Wiener Würstchen?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 13.4g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Linsen-Eintopf mit Suppengemüse, Kartoffeln und Wiener Würstchen Vitamin C?

Ja, 100g Linsen-Eintopf mit Suppengemüse, Kartoffeln und Wiener Würstchen liefern dir 9 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Liefert Linsen-Eintopf mit Suppengemüse, Kartoffeln und Wiener Würstchen Vitamin B12?

Ja, Linsen-Eintopf mit Suppengemüse, Kartoffeln und Wiener Würstchen enthält 0.01 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Linsen-Eintopf mit Suppengemüse, Kartoffeln und Wiener Würstchen?

Der Eisengehalt von Linsen-Eintopf mit Suppengemüse, Kartoffeln und Wiener Würstchen liegt bei 1.8 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Linsen-Eintopf mit Suppengemüse, Kartoffeln und Wiener Würstchen?

Linsen-Eintopf mit Suppengemüse, Kartoffeln und Wiener Würstchen bietet dir 32 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Linsen-Eintopf mit Suppengemüse, Kartoffeln und Wiener Würstchen eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Linsen-Eintopf mit Suppengemüse, Kartoffeln und Wiener Würstchen stecken ca. 24 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Linsen-Eintopf mit Suppengemüse, Kartoffeln und Wiener Würstchen Zink?

Ja, Linsen-Eintopf mit Suppengemüse, Kartoffeln und Wiener Würstchen liefert dir 1.05 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Linsen-Eintopf mit Suppengemüse, Kartoffeln und Wiener Würstchen?

Linsen-Eintopf mit Suppengemüse, Kartoffeln und Wiener Würstchen enthält 4.6 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.