Werte je 100 g

Erbsen-Eintopf mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Kartoffeln

Pea stew with vegetable stock, mirepoix and potatoes

83kcal

Protein

5.09g

Fett

1.4g

Kohlenhydrate

10g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 77
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 5
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.02
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 2
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 8

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 159
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 80
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 864
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 183
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.6
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.6
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.002
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.301
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.009
VITK Vitamin K [µg/100g]: 72
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 72
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.14
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.08
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 70
VITC Vitamin C [mg/100g]: 12

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.548
NA Natrium [mg/100g]: 219
K Kalium [mg/100g]: 292
CA Calcium [mg/100g]: 29
MG Magnesium [mg/100g]: 18
P Phosphor [mg/100g]: 72
FE Eisen [mg/100g]: 1.4
ZN Zink [mg/100g]: 0.6
CU Kupfer [µg/100g]: 130
MN Mangan [µg/100g]: 330

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.2
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.00002
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.00007
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.00006
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.002
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.00011
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.001
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.2
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.03
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.61
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.0005
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.6
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.47
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.13
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.13
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.34
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.34
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.00006
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.00004
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.03
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 0.02

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 349
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.077
ASH Rohasche [g/100g]: 1
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.005
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.5
NIA Niacin [mg/100g]: 0.8
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.39
BIOT Biotin [µg/100g]: 4
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 15
FOLFD Folat [µg/100g]: 15
CLD Chlorid [mg/100g]: 89
ID Iodid [µg/100g]: 2
CR Chrom [µg/100g]: 2
MO Molybdän [µg/100g]: 14
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.011
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.066
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.02
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.7
GLUS Glucose [g/100g]: 0.4
FRUS Fructose [g/100g]: 0.3
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.3
SUCS Saccharose [g/100g]: 1.3
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 1.84
ALA Alanin [g/100g]: 0.24
ARG Arginin [g/100g]: 0.4
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.56
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.055
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.86
GLY Glycin [g/100g]: 0.22
HIS Histidin [g/100g]: 0.123
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.22
LEU Leucin [g/100g]: 0.36
LYS Lysin [g/100g]: 0.38
MET Methionin [g/100g]: 0.042
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.25
PRO Prolin [g/100g]: 0.24
SER Serin [g/100g]: 0.23
THR Threonin [g/100g]: 0.18
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.04
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.12
VAL Valin [g/100g]: 0.24
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.8

Häufige Fragen zu Erbsen-Eintopf mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Kartoffeln

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Erbsen-Eintopf mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Kartoffeln?

100g Erbsen-Eintopf mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Kartoffeln liefern dir ca. 83 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Erbsen-Eintopf mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Kartoffeln viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Erbsen-Eintopf mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Kartoffeln liegt bei 5.09g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Erbsen-Eintopf mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Kartoffeln?

Erbsen-Eintopf mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Kartoffeln enthält 1.4g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Erbsen-Eintopf mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Kartoffeln?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 10g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Erbsen-Eintopf mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Kartoffeln Vitamin C?

Ja, 100g Erbsen-Eintopf mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Kartoffeln liefern dir 12 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Wie viel Eisen ist in Erbsen-Eintopf mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Kartoffeln?

Der Eisengehalt von Erbsen-Eintopf mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Kartoffeln liegt bei 1.4 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Erbsen-Eintopf mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Kartoffeln?

Erbsen-Eintopf mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Kartoffeln bietet dir 18 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Erbsen-Eintopf mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Kartoffeln eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Erbsen-Eintopf mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Kartoffeln stecken ca. 29 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Erbsen-Eintopf mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Kartoffeln Zink?

Ja, Erbsen-Eintopf mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Kartoffeln liefert dir 0.6 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Erbsen-Eintopf mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Kartoffeln?

Erbsen-Eintopf mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Kartoffeln enthält 5 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.