Werte je 100 g

Käsesauce von Bechamelsauce

Cheese sauce from Bechamel sauce

122kcal

Protein

4.86g

Fett

9.2g

Kohlenhydrate

4.75g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 79
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.19
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 2.15
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 2.6

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 93
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 85
RETOL Retinol [µg/100g]: 77.4
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 94
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 1
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.05
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.008
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.04
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.23
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.23
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.0036
VITK Vitamin K [µg/100g]: 10
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 1
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 9
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.04
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.09
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 30
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.4
VITC Vitamin C [mg/100g]: 2

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.692
NA Natrium [mg/100g]: 277
K Kalium [mg/100g]: 93
CA Calcium [mg/100g]: 159
MG Magnesium [mg/100g]: 10
P Phosphor [mg/100g]: 114
FE Eisen [mg/100g]: 0.1
ZN Zink [mg/100g]: 0.61
CU Kupfer [µg/100g]: 10
MN Mangan [µg/100g]: 20
FD Fluorid [µg/100g]: 14

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 6.2
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.373
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.223
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.14
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.294
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.35
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 1.041
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.056
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 2.8
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.037
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.81
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.026
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.008
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.002
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.98
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.017
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.153
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.03
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.78
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.004
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.21
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.05
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.04
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.002
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.003
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.0003
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.16
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.15
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.003
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.006
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.01
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 22

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 508
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.25
ASH Rohasche [g/100g]: 1
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.5
NIA Niacin [mg/100g]: 0.4
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.22
BIOT Biotin [µg/100g]: 2
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 7
FOLFD Folat [µg/100g]: 7
CLD Chlorid [mg/100g]: 246
S Schwefel [mg/100g]: 33
ID Iodid [µg/100g]: 9
MO Molybdän [µg/100g]: 2.6
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.01
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.06
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.167
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.001
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.006
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.09
GLUS Glucose [g/100g]: 0.07
FRUS Fructose [g/100g]: 0.02
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 2.06
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.24
MALS Maltose [g/100g]: 0.00653
LACS Lactose [g/100g]: 1.81
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 2.11
ALA Alanin [g/100g]: 0.15
ARG Arginin [g/100g]: 0.17
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.35
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.034
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.14
GLY Glycin [g/100g]: 0.1
HIS Histidin [g/100g]: 0.138
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.24
LEU Leucin [g/100g]: 0.45
LYS Lysin [g/100g]: 0.38
MET Methionin [g/100g]: 0.116
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.25
PRO Prolin [g/100g]: 0.5
SER Serin [g/100g]: 0.26
THR Threonin [g/100g]: 0.18
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.064
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.25
VAL Valin [g/100g]: 0.29
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.8

Häufige Fragen zu Käsesauce von Bechamelsauce

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Käsesauce von Bechamelsauce?

100g Käsesauce von Bechamelsauce liefern dir ca. 122 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Käsesauce von Bechamelsauce viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Käsesauce von Bechamelsauce liegt bei 4.86g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Käsesauce von Bechamelsauce?

Käsesauce von Bechamelsauce enthält 9.2g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Käsesauce von Bechamelsauce?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 4.75g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Käsesauce von Bechamelsauce Vitamin C?

Ja, 100g Käsesauce von Bechamelsauce liefern dir 2 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Käsesauce von Bechamelsauce eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Käsesauce von Bechamelsauce sind 0.05 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Käsesauce von Bechamelsauce Vitamin B12?

Ja, Käsesauce von Bechamelsauce enthält 0.4 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Käsesauce von Bechamelsauce?

Der Eisengehalt von Käsesauce von Bechamelsauce liegt bei 0.1 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Käsesauce von Bechamelsauce?

Käsesauce von Bechamelsauce bietet dir 10 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Käsesauce von Bechamelsauce eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Käsesauce von Bechamelsauce stecken ca. 159 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Käsesauce von Bechamelsauce Zink?

Ja, Käsesauce von Bechamelsauce liefert dir 0.61 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Käsesauce von Bechamelsauce?

Käsesauce von Bechamelsauce enthält 0.19 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.