Werte je 100 g

Tsatsiki

81kcal

Protein

2.4g

Fett

6.02g

Kohlenhydrate

3.5g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 87
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.6
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 3.5

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 74
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 66
RETOL Retinol [µg/100g]: 59
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 82
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 11
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.1
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.1
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.004
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.016
VITK Vitamin K [µg/100g]: 14
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 13
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1.14
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.04
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.11
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 30
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.2
VITC Vitamin C [mg/100g]: 3.871

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.308
NA Natrium [mg/100g]: 123
K Kalium [mg/100g]: 163
CA Calcium [mg/100g]: 80
MG Magnesium [mg/100g]: 12
P Phosphor [mg/100g]: 64
FE Eisen [mg/100g]: 0.111
ZN Zink [mg/100g]: 0.5
CU Kupfer [µg/100g]: 20
MN Mangan [µg/100g]: 50

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 3.93
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.161
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.103
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.068
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.163
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.201
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.625
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 2.032
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.562
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.008
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.007
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.492
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.09
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.39
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.012
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.222
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.045
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.045
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.177
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.163
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.014
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.0004
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 18

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 337
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.7
ASH Rohasche [g/100g]: 0.9
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.032
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 0.65
NIA Niacin [mg/100g]: 0.15
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.33
BIOT Biotin [µg/100g]: 2
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 14
FOLFD Folat [µg/100g]: 14
CLD Chlorid [mg/100g]: 212
S Schwefel [mg/100g]: 15
ID Iodid [µg/100g]: 7
MO Molybdän [µg/100g]: 3
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.008
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.12
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.5
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.1
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 1.26
GLUS Glucose [g/100g]: 0.43
FRUS Fructose [g/100g]: 0.36
GALS Galactose [g/100g]: 0.47
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 2.2
LACS Lactose [g/100g]: 2.2
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 1.1
ALA Alanin [g/100g]: 0.1
ARG Arginin [g/100g]: 0.1
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.2
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.4
GLY Glycin [g/100g]: 0.1
HIS Histidin [g/100g]: 0.1
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.13
LEU Leucin [g/100g]: 0.2
LYS Lysin [g/100g]: 0.16
MET Methionin [g/100g]: 0.1
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.1
PRO Prolin [g/100g]: 0.2
SER Serin [g/100g]: 0.1
THR Threonin [g/100g]: 0.1
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.03
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.1
VAL Valin [g/100g]: 0.14
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.4

Häufige Fragen zu Tsatsiki

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Tsatsiki?

100g Tsatsiki liefern dir ca. 81 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Tsatsiki viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Tsatsiki liegt bei 2.4g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Tsatsiki?

Tsatsiki enthält 6.02g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Tsatsiki?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 3.5g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Tsatsiki Vitamin C?

Ja, 100g Tsatsiki liefern dir 3.87 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Liefert Tsatsiki Vitamin B12?

Ja, Tsatsiki enthält 0.2 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Tsatsiki?

Der Eisengehalt von Tsatsiki liegt bei 0.11 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Tsatsiki?

Tsatsiki bietet dir 12 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Tsatsiki eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Tsatsiki stecken ca. 80 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Tsatsiki Zink?

Ja, Tsatsiki liefert dir 0.5 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Tsatsiki?

Tsatsiki enthält 0.6 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

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