Werte je 100 g

Haferflockensuppe geröstet, mit Gemüsebrühe und Ei

Porridge, roasted, with vegetable stock and egg

39kcal

Protein

1.49g

Fett

Kohlenhydrate

3.2g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 91
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.01
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.3
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 1.9

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 131
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 69
RETOL Retinol [µg/100g]: 7.4
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 673
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 137
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.22
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.22
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.003
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.14
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.004
VITK Vitamin K [µg/100g]: 33
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 33
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.05
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.05
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 40
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.1
VITC Vitamin C [mg/100g]: 11

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.695
NA Natrium [mg/100g]: 278
K Kalium [mg/100g]: 113
CA Calcium [mg/100g]: 19
MG Magnesium [mg/100g]: 10
P Phosphor [mg/100g]: 30
FE Eisen [mg/100g]: 0.5
ZN Zink [mg/100g]: 0.2
CU Kupfer [µg/100g]: 30
MN Mangan [µg/100g]: 240
FD Fluorid [µg/100g]: 0.1

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.3
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.00004
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.002
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.00002
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.001
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.001
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.2
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.05
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.95
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.006
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.005
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.92
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.02
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.53
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.13
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.13
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0003
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.002
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.39
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.39
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0003
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.00004
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0003
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.004
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.04
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 10

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 162
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.058
ASH Rohasche [g/100g]: 1
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.093
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 0.8
NIA Niacin [mg/100g]: 0.5
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.17
BIOT Biotin [µg/100g]: 2
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 13
FOLFD Folat [µg/100g]: 13
CLD Chlorid [mg/100g]: 75
ID Iodid [µg/100g]: 2
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 3
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.008
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.051
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.01
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.5
GLUS Glucose [g/100g]: 0.3
FRUS Fructose [g/100g]: 0.2
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.8
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.8
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 0.54
ALA Alanin [g/100g]: 0.09
ARG Arginin [g/100g]: 0.08
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.14
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.024
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.28
GLY Glycin [g/100g]: 0.06
HIS Histidin [g/100g]: 0.027
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.07
LEU Leucin [g/100g]: 0.11
LYS Lysin [g/100g]: 0.07
MET Methionin [g/100g]: 0.024
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.07
PRO Prolin [g/100g]: 0.07
SER Serin [g/100g]: 0.08
THR Threonin [g/100g]: 0.06
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.018
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.05
VAL Valin [g/100g]: 0.09
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.2

Häufige Fragen zu Haferflockensuppe geröstet, mit Gemüsebrühe und Ei

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Haferflockensuppe geröstet, mit Gemüsebrühe und Ei?

100g Haferflockensuppe geröstet, mit Gemüsebrühe und Ei haben nur ca. 39 kcal (Kilokalorien). Es handelt sich um ein sehr kalorienarmes Lebensmittel, das sich hervorragend für eine figurbewusste Ernährung eignet.

Ist in Haferflockensuppe geröstet, mit Gemüsebrühe und Ei viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Haferflockensuppe geröstet, mit Gemüsebrühe und Ei liegt bei 1.49g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Haferflockensuppe geröstet, mit Gemüsebrühe und Ei?

Haferflockensuppe geröstet, mit Gemüsebrühe und Ei enthält 2g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Haferflockensuppe geröstet, mit Gemüsebrühe und Ei?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 3.2g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Haferflockensuppe geröstet, mit Gemüsebrühe und Ei Vitamin C?

Ja, 100g Haferflockensuppe geröstet, mit Gemüsebrühe und Ei liefern dir 11 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Liefert Haferflockensuppe geröstet, mit Gemüsebrühe und Ei Vitamin B12?

Ja, Haferflockensuppe geröstet, mit Gemüsebrühe und Ei enthält 0.1 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Haferflockensuppe geröstet, mit Gemüsebrühe und Ei?

Der Eisengehalt von Haferflockensuppe geröstet, mit Gemüsebrühe und Ei liegt bei 0.5 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Haferflockensuppe geröstet, mit Gemüsebrühe und Ei?

Haferflockensuppe geröstet, mit Gemüsebrühe und Ei bietet dir 10 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Haferflockensuppe geröstet, mit Gemüsebrühe und Ei eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Haferflockensuppe geröstet, mit Gemüsebrühe und Ei stecken ca. 19 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Haferflockensuppe geröstet, mit Gemüsebrühe und Ei Zink?

Ja, Haferflockensuppe geröstet, mit Gemüsebrühe und Ei liefert dir 0.2 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Haferflockensuppe geröstet, mit Gemüsebrühe und Ei?

Haferflockensuppe geröstet, mit Gemüsebrühe und Ei enthält 1 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.