Werte je 100 g

Markklößchen

Small marrow dumplings

379kcal

Protein

9.57g

Fett

26.05g

Kohlenhydrate

25.41g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 34.9
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 2.1
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.003
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 2.3
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 23.11

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 149
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 139
RETOL Retinol [µg/100g]: 129.3
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 111
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 15
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.6
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.6
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.004
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.059
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.059
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.082
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.41
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.004
VITK Vitamin K [µg/100g]: 16
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 12
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 4
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.072
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.179
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 67
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.7
VITC Vitamin C [mg/100g]: 2.08

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1.03
NA Natrium [mg/100g]: 412
K Kalium [mg/100g]: 116
CA Calcium [mg/100g]: 38
MG Magnesium [mg/100g]: 16
P Phosphor [mg/100g]: 126
FE Eisen [mg/100g]: 1.2
ZN Zink [mg/100g]: 0.91
CU Kupfer [µg/100g]: 80
MN Mangan [µg/100g]: 340
FD Fluorid [µg/100g]: 100

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 11.775
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.208
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.105
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.058
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.117
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.131
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 1.203
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.145
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 6.785
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.22
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 2.793
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.006
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.002
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.002
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 10.623
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.217
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.941
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.083
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 9.371
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.011
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0003
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.211
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.094
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.062
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.004
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.002
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.006
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.02
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.114
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.056
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.003
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.003
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.006
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.048
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.072
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 147

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1577
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.1
ASH Rohasche [g/100g]: 1.47
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.021
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.471
NIA Niacin [mg/100g]: 0.471
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.43
BIOT Biotin [µg/100g]: 5.8
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 28
FOLFD Folat [µg/100g]: 28
CLD Chlorid [mg/100g]: 802
S Schwefel [mg/100g]: 45
ID Iodid [µg/100g]: 18
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 6
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.014
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.015
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.036
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.033
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.003
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.7
GLUS Glucose [g/100g]: 0.39
FRUS Fructose [g/100g]: 0.31
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.6
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.084
MALS Maltose [g/100g]: 1.48
LACS Lactose [g/100g]: 0.032
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 3.496
ALA Alanin [g/100g]: 0.45
ARG Arginin [g/100g]: 0.476
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.677
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.205
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.156
GLY Glycin [g/100g]: 0.418
HIS Histidin [g/100g]: 0.203
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.437
LEU Leucin [g/100g]: 0.71
LYS Lysin [g/100g]: 0.408
MET Methionin [g/100g]: 0.216
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.526
PRO Prolin [g/100g]: 0.732
SER Serin [g/100g]: 0.561
THR Threonin [g/100g]: 0.347
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.12
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.326
VAL Valin [g/100g]: 0.529
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.46

Häufige Fragen zu Markklößchen

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Markklößchen?

100g Markklößchen liefern dir ca. 379 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Markklößchen viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Markklößchen liegt bei 9.57g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Markklößchen?

Markklößchen enthält 26.05g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Markklößchen?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 25.41g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Markklößchen Vitamin C?

Ja, 100g Markklößchen liefern dir 2.08 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Markklößchen eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Markklößchen sind 0.6 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Markklößchen Vitamin B12?

Ja, Markklößchen enthält 0.7 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Markklößchen?

Der Eisengehalt von Markklößchen liegt bei 1.2 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Markklößchen?

Markklößchen bietet dir 16 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Markklößchen eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Markklößchen stecken ca. 38 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Markklößchen Zink?

Ja, Markklößchen liefert dir 0.91 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Markklößchen?

Markklößchen enthält 2.1 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

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Kartoffelpüree mit Milch 3,5 % Fett

88 kcal2.35g EW12.43g KH

X171242

Grüne-Bohnen-Salat (gegart) mit Essigmarinade

99 kcal1.76g EW2.8g KH

X366143

Mandelsauce

153 kcal5.5g EW14.25g KH

X346150

Meerrettichmayonnaise

597 kcal2.7g EW2.58g KH

X4B3010

Maultaschen (mit Schweinebrät), Suppeneinlage

119 kcal5.2g EW11.89g KH