Werte je 100 g

Grüne Erbsen gekocht, in Grundsauce hell/weiß

Green peas boiled, in white basic sauce

80kcal

Protein

4.8g

Fett

1.2g

Kohlenhydrate

10.38g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 84
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 4.1
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.14
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 9.24

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 69
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 38
RETOL Retinol [µg/100g]: 8.2
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 354
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 17
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.003
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.002
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.001
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.075
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.075
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.18
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.1
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 90
VITC Vitamin C [mg/100g]: 15

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.32
NA Natrium [mg/100g]: 128
K Kalium [mg/100g]: 166
CA Calcium [mg/100g]: 24
MG Magnesium [mg/100g]: 22
P Phosphor [mg/100g]: 94
FE Eisen [mg/100g]: 1
ZN Zink [mg/100g]: 0.73
CU Kupfer [µg/100g]: 150
MN Mangan [µg/100g]: 244

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.6
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.04
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.02
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.011
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.023
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.025
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.087
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.008
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.3
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.006
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.08
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.001
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.22
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.017
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.01
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.19
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.25
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.04
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.04
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.001
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.0001
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.21
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.21
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.001
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 2

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 337
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.123
ASH Rohasche [g/100g]: 1
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2
NIA Niacin [mg/100g]: 1.4
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.45
BIOT Biotin [µg/100g]: 3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 35
FOLFD Folat [µg/100g]: 35
CLD Chlorid [mg/100g]: 146
S Schwefel [mg/100g]: 1
ID Iodid [µg/100g]: 3
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 19
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.061
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.0007
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.061
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.15
GLUS Glucose [g/100g]: 0.09
FRUS Fructose [g/100g]: 0.06
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.99
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.98
MALS Maltose [g/100g]: 0.00144
LACS Lactose [g/100g]: 0.007
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 1.52
ALA Alanin [g/100g]: 0.22
ARG Arginin [g/100g]: 0.56
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.41
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.017
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.61
GLY Glycin [g/100g]: 0.16
HIS Histidin [g/100g]: 0.085
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.19
LEU Leucin [g/100g]: 0.29
LYS Lysin [g/100g]: 0.3
MET Methionin [g/100g]: 0.041
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.17
PRO Prolin [g/100g]: 0.16
SER Serin [g/100g]: 0.19
THR Threonin [g/100g]: 0.18
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.038
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.11
VAL Valin [g/100g]: 0.23
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1

Häufige Fragen zu Grüne Erbsen gekocht, in Grundsauce hell/weiß

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Grüne Erbsen gekocht, in Grundsauce hell/weiß?

100g Grüne Erbsen gekocht, in Grundsauce hell/weiß liefern dir ca. 80 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Grüne Erbsen gekocht, in Grundsauce hell/weiß viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Grüne Erbsen gekocht, in Grundsauce hell/weiß liegt bei 4.8g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Grüne Erbsen gekocht, in Grundsauce hell/weiß?

Grüne Erbsen gekocht, in Grundsauce hell/weiß enthält 1.2g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Grüne Erbsen gekocht, in Grundsauce hell/weiß?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 10.38g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Grüne Erbsen gekocht, in Grundsauce hell/weiß Vitamin C?

Ja, 100g Grüne Erbsen gekocht, in Grundsauce hell/weiß liefern dir 15 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Grüne Erbsen gekocht, in Grundsauce hell/weiß eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Grüne Erbsen gekocht, in Grundsauce hell/weiß sind 0 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Wie viel Eisen ist in Grüne Erbsen gekocht, in Grundsauce hell/weiß?

Der Eisengehalt von Grüne Erbsen gekocht, in Grundsauce hell/weiß liegt bei 1 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Grüne Erbsen gekocht, in Grundsauce hell/weiß?

Grüne Erbsen gekocht, in Grundsauce hell/weiß bietet dir 22 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Grüne Erbsen gekocht, in Grundsauce hell/weiß eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Grüne Erbsen gekocht, in Grundsauce hell/weiß stecken ca. 24 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Grüne Erbsen gekocht, in Grundsauce hell/weiß Zink?

Ja, Grüne Erbsen gekocht, in Grundsauce hell/weiß liefert dir 0.73 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Grüne Erbsen gekocht, in Grundsauce hell/weiß?

Grüne Erbsen gekocht, in Grundsauce hell/weiß enthält 4.1 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.