Werte je 100 g

Rohpolnische Würstchen/Polnische Bratwurst

Polish Bratwurst sausage raw, small, firm

419kcal

Protein

20.99g

Fett

37.2g

Kohlenhydrate

0.12g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 37
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.07
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.12

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 12
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 12
RETOL Retinol [µg/100g]: 12
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 2
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.61
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.61
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.96
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.96
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.11
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.13
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.11
VITK Vitamin K [µg/100g]: 18.3
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.9
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 17.4
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.52
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.168
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 483
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1.9

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 3.8
NA Natrium [mg/100g]: 1500
K Kalium [mg/100g]: 366
CA Calcium [mg/100g]: 12.5
MG Magnesium [mg/100g]: 22.5
P Phosphor [mg/100g]: 190
FE Eisen [mg/100g]: 1.17
ZN Zink [mg/100g]: 2.66
CU Kupfer [µg/100g]: 68
MN Mangan [µg/100g]: 26
FD Fluorid [µg/100g]: 1

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 14.1
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.0004
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.02
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.55
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.02
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 8.56
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.1
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 4.83
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.03
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 16.33
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.024
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.86
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.99
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 14.17
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.28
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4.09
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.34
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.29
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.01
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.01
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.02
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.01
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 3.74
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 3.55
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.01
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.01
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.01
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.15
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.02
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.18
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 75

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1736
ASH Rohasche [g/100g]: 4.7
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 14.37
NIA Niacin [mg/100g]: 9.92
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.36
BIOT Biotin [µg/100g]: 1
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 1
FOLFD Folat [µg/100g]: 1
CLD Chlorid [mg/100g]: 2100
ID Iodid [µg/100g]: 1.99
CR Chrom [µg/100g]: 1.1
MO Molybdän [µg/100g]: 0.1
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 10.925
ALA Alanin [g/100g]: 1.501
ARG Arginin [g/100g]: 2.086
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.148
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.353
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.875
GLY Glycin [g/100g]: 1.49
HIS Histidin [g/100g]: 1.01
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.191
LEU Leucin [g/100g]: 1.96
LYS Lysin [g/100g]: 1.467
MET Methionin [g/100g]: 0.923
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.663
PRO Prolin [g/100g]: 1.224
SER Serin [g/100g]: 1.117
THR Threonin [g/100g]: 1.166
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.267
TYR Tyrosin [g/100g]: 1.05
VAL Valin [g/100g]: 1.278
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.36

Häufige Fragen zu Rohpolnische Würstchen/Polnische Bratwurst

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Rohpolnische Würstchen/Polnische Bratwurst?

100g Rohpolnische Würstchen/Polnische Bratwurst liefern dir ca. 419 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Rohpolnische Würstchen/Polnische Bratwurst viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Rohpolnische Würstchen/Polnische Bratwurst liegt bei 20.99g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Rohpolnische Würstchen/Polnische Bratwurst?

Rohpolnische Würstchen/Polnische Bratwurst enthält 37.2g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Rohpolnische Würstchen/Polnische Bratwurst?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 0.12g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Ist Rohpolnische Würstchen/Polnische Bratwurst eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Rohpolnische Würstchen/Polnische Bratwurst sind 0.61 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Rohpolnische Würstchen/Polnische Bratwurst Vitamin B12?

Ja, Rohpolnische Würstchen/Polnische Bratwurst enthält 1.9 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Rohpolnische Würstchen/Polnische Bratwurst?

Der Eisengehalt von Rohpolnische Würstchen/Polnische Bratwurst liegt bei 1.17 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Rohpolnische Würstchen/Polnische Bratwurst?

Rohpolnische Würstchen/Polnische Bratwurst bietet dir 22.5 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Rohpolnische Würstchen/Polnische Bratwurst eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Rohpolnische Würstchen/Polnische Bratwurst stecken ca. 12.5 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Rohpolnische Würstchen/Polnische Bratwurst Zink?

Ja, Rohpolnische Würstchen/Polnische Bratwurst liefert dir 2.66 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Rohpolnische Würstchen/Polnische Bratwurst?

Rohpolnische Würstchen/Polnische Bratwurst enthält 0.07 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.