Werte je 100 g

Braunschweiger Mettwurst, fettreduziert

Braunschweiger Mettwurst sausage spreadable, reduced-fat

203kcal

Protein

21.54g

Fett

12.95g

Kohlenhydrate

0.12g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 61.8
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.07
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.12

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 6
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 6
RETOL Retinol [µg/100g]: 6.1
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 2
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.24
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.24
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.67
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.67
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.11
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.14
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.11
VITK Vitamin K [µg/100g]: 26.09
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.813
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 25.28
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.712
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.13
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 567
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.32

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 2.5
NA Natrium [mg/100g]: 1000
K Kalium [mg/100g]: 401.5
CA Calcium [mg/100g]: 5.9
MG Magnesium [mg/100g]: 24.2
P Phosphor [mg/100g]: 205.1
FE Eisen [mg/100g]: 0.83
ZN Zink [mg/100g]: 2.22
CU Kupfer [µg/100g]: 59.6
MN Mangan [µg/100g]: 24
FD Fluorid [µg/100g]: 0.1

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 4.75
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.01
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.154
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.005
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 2.75
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.031
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 1.769
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.024
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.003
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.004
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4.58
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.268
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.325
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 3.89
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.09
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.004
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.57
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.14
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.11
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.004
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.004
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.017
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.003
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.42
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.342
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.01
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.004
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.004
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.06
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.01
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.63
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 62.93

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 848
ASH Rohasche [g/100g]: 3.7
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 16.76
NIA Niacin [mg/100g]: 12.06
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.37
BIOT Biotin [µg/100g]: 0.91
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 0.48
FOLFD Folat [µg/100g]: 0.48
CLD Chlorid [mg/100g]: 1500
ID Iodid [µg/100g]: 0.79
CR Chrom [µg/100g]: 0.2
MO Molybdän [µg/100g]: 0.1
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 11.77721
ALA Alanin [g/100g]: 1.48834
ARG Arginin [g/100g]: 2.3276
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.23792
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.3925
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.94081
GLY Glycin [g/100g]: 1.35345
HIS Histidin [g/100g]: 1.13818
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.27162
LEU Leucin [g/100g]: 2.11458
LYS Lysin [g/100g]: 1.26927
MET Methionin [g/100g]: 1.10452
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.99774
PRO Prolin [g/100g]: 1.15415
SER Serin [g/100g]: 1.17571
THR Threonin [g/100g]: 1.24112
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.28204
TYR Tyrosin [g/100g]: 1.18239
VAL Valin [g/100g]: 1.35814
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.45

Häufige Fragen zu Braunschweiger Mettwurst, fettreduziert

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Braunschweiger Mettwurst, fettreduziert?

100g Braunschweiger Mettwurst, fettreduziert liefern dir ca. 203 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Braunschweiger Mettwurst, fettreduziert viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Braunschweiger Mettwurst, fettreduziert liegt bei 21.54g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Braunschweiger Mettwurst, fettreduziert?

Braunschweiger Mettwurst, fettreduziert enthält 12.95g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Braunschweiger Mettwurst, fettreduziert?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 0.12g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Ist Braunschweiger Mettwurst, fettreduziert eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Braunschweiger Mettwurst, fettreduziert sind 0.24 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Braunschweiger Mettwurst, fettreduziert Vitamin B12?

Ja, Braunschweiger Mettwurst, fettreduziert enthält 0.32 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Braunschweiger Mettwurst, fettreduziert?

Der Eisengehalt von Braunschweiger Mettwurst, fettreduziert liegt bei 0.83 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Braunschweiger Mettwurst, fettreduziert?

Braunschweiger Mettwurst, fettreduziert bietet dir 24.2 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Braunschweiger Mettwurst, fettreduziert eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Braunschweiger Mettwurst, fettreduziert stecken ca. 5.9 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Braunschweiger Mettwurst, fettreduziert Zink?

Ja, Braunschweiger Mettwurst, fettreduziert liefert dir 2.22 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Braunschweiger Mettwurst, fettreduziert?

Braunschweiger Mettwurst, fettreduziert enthält 0.07 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.