Werte je 100 g

Hähnchen Brust, ohne Haut, gegrillt

Chicken breast, without skin, grilled

138kcal

Protein

28.41g

Fett

2.74g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 68.35

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 5.9
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 5.9
RETOL Retinol [µg/100g]: 5.9
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.16
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.16
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.63
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.63
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.12
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.12
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.12
VITK Vitamin K [µg/100g]: 7
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 1.2
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 5.8
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.13817
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.12177
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 406
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.09
VITC Vitamin C [mg/100g]: 2.632

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.1568
NA Natrium [mg/100g]: 62.7
K Kalium [mg/100g]: 423.2
CA Calcium [mg/100g]: 5.6
MG Magnesium [mg/100g]: 27.7
P Phosphor [mg/100g]: 229.2
FE Eisen [mg/100g]: 0.4899
ZN Zink [mg/100g]: 0.8382000000000001
CU Kupfer [µg/100g]: 33.1
MN Mangan [µg/100g]: 12.4
FD Fluorid [µg/100g]: 43

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.619
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.00449
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.013
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0012
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.465
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.0018
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.132
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.00106
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.826
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.0826
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.0463
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.689
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.00704
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.00068
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.505
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.0494
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.0325
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0001
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.0038
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.00886
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.00415
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.455
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.394
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.00052
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.00276
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.00793
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0103
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0401
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.049
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 102.4

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 584
ASH Rohasche [g/100g]: 1.63
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.071
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 24.5
NIA Niacin [mg/100g]: 18.8
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 2.71
BIOT Biotin [µg/100g]: 2.19
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 8.8
FOLFD Folat [µg/100g]: 8.8
CLD Chlorid [mg/100g]: 112
CR Chrom [µg/100g]: 3.9
MO Molybdän [µg/100g]: 3.9
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 13.27655
ALA Alanin [g/100g]: 1.67524
ARG Arginin [g/100g]: 1.81294
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.60159
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.37847
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 4.13029
GLY Glycin [g/100g]: 1.20325
HIS Histidin [g/100g]: 0.9658
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.37253
LEU Leucin [g/100g]: 2.25454
LYS Lysin [g/100g]: 2.57692
MET Methionin [g/100g]: 0.79717
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.12542
PRO Prolin [g/100g]: 1.06463
SER Serin [g/100g]: 1.20879
THR Threonin [g/100g]: 2.39167
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.34442
TYR Tyrosin [g/100g]: 1.13187
VAL Valin [g/100g]: 1.44808
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 4.55

Häufige Fragen zu Hähnchen Brust, ohne Haut, gegrillt

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Hähnchen Brust, ohne Haut, gegrillt?

100g Hähnchen Brust, ohne Haut, gegrillt liefern dir ca. 138 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Hähnchen Brust, ohne Haut, gegrillt viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Hähnchen Brust, ohne Haut, gegrillt liegt bei 28.41g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Hähnchen Brust, ohne Haut, gegrillt?

Hähnchen Brust, ohne Haut, gegrillt enthält 2.74g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Enthält Hähnchen Brust, ohne Haut, gegrillt Vitamin C?

Ja, 100g Hähnchen Brust, ohne Haut, gegrillt liefern dir 2.63 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Hähnchen Brust, ohne Haut, gegrillt eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Hähnchen Brust, ohne Haut, gegrillt sind 0.16 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Hähnchen Brust, ohne Haut, gegrillt Vitamin B12?

Ja, Hähnchen Brust, ohne Haut, gegrillt enthält 0.09 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Hähnchen Brust, ohne Haut, gegrillt?

Der Eisengehalt von Hähnchen Brust, ohne Haut, gegrillt liegt bei 0.49 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Hähnchen Brust, ohne Haut, gegrillt?

Hähnchen Brust, ohne Haut, gegrillt bietet dir 27.7 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Hähnchen Brust, ohne Haut, gegrillt eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Hähnchen Brust, ohne Haut, gegrillt stecken ca. 5.6 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Hähnchen Brust, ohne Haut, gegrillt Zink?

Ja, Hähnchen Brust, ohne Haut, gegrillt liefert dir 0.84 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.