Werte je 100 g

Pute Fleisch, mit Haut, gegrillt

Turkey meat, with skin, grilled

215kcal

Protein

27.671g

Fett

11.644g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 59.488

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 14
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 14
RETOL Retinol [µg/100g]: 14
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.3
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.3
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.0769
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.0769
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.032
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.1889
VITK Vitamin K [µg/100g]: 7.35
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 7.35
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.095
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.237
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 333
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.07
VITC Vitamin C [mg/100g]: 2.74

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.195
NA Natrium [mg/100g]: 78
K Kalium [mg/100g]: 294
CA Calcium [mg/100g]: 21
MG Magnesium [mg/100g]: 24.79
P Phosphor [mg/100g]: 206
FE Eisen [mg/100g]: 1.302
ZN Zink [mg/100g]: 3.562
CU Kupfer [µg/100g]: 78
MN Mangan [µg/100g]: 26
FD Fluorid [µg/100g]: 45

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.976
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.015
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.086
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 2.111
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.764
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4.122
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.707
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 3.385
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.015
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.015
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.335
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.226
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.168
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.029
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.029
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 3.109
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 2.864
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.245
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 101

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 901
ASH Rohasche [g/100g]: 1.197
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.074
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 16.02
NIA Niacin [mg/100g]: 12.37
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 1.19
BIOT Biotin [µg/100g]: 1.01
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 12
FOLFD Folat [µg/100g]: 12
CLD Chlorid [mg/100g]: 145
CR Chrom [µg/100g]: 4.1
MO Molybdän [µg/100g]: 4.1
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 10.905
ARG Arginin [g/100g]: 1.658
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.37
HIS Histidin [g/100g]: 0.712
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.384
LEU Leucin [g/100g]: 2.014
LYS Lysin [g/100g]: 2.384
MET Methionin [g/100g]: 0.726
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.055
THR Threonin [g/100g]: 1.11
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.219
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.384
VAL Valin [g/100g]: 1.301
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 4.427

Häufige Fragen zu Pute Fleisch, mit Haut, gegrillt

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Pute Fleisch, mit Haut, gegrillt?

100g Pute Fleisch, mit Haut, gegrillt liefern dir ca. 215 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Pute Fleisch, mit Haut, gegrillt viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Pute Fleisch, mit Haut, gegrillt liegt bei 27.67g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Pute Fleisch, mit Haut, gegrillt?

Pute Fleisch, mit Haut, gegrillt enthält 11.64g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Enthält Pute Fleisch, mit Haut, gegrillt Vitamin C?

Ja, 100g Pute Fleisch, mit Haut, gegrillt liefern dir 2.74 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Pute Fleisch, mit Haut, gegrillt eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Pute Fleisch, mit Haut, gegrillt sind 0.3 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Pute Fleisch, mit Haut, gegrillt Vitamin B12?

Ja, Pute Fleisch, mit Haut, gegrillt enthält 0.07 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Pute Fleisch, mit Haut, gegrillt?

Der Eisengehalt von Pute Fleisch, mit Haut, gegrillt liegt bei 1.3 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Pute Fleisch, mit Haut, gegrillt?

Pute Fleisch, mit Haut, gegrillt bietet dir 24.79 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Pute Fleisch, mit Haut, gegrillt eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Pute Fleisch, mit Haut, gegrillt stecken ca. 21 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Pute Fleisch, mit Haut, gegrillt Zink?

Ja, Pute Fleisch, mit Haut, gegrillt liefert dir 3.56 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.