Werte je 100 g

Pute Keule, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)

Turkey leg, without skin, fried without fat (oven)

189kcal

Protein

34.692g

Fett

5.554g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 58.038

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 15
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 15
RETOL Retinol [µg/100g]: 15
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.3
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.3
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.0517
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.0517
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.031
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.1845
VITK Vitamin K [µg/100g]: 7.18
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 7.18
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.086
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.255
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 386
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.07
VITC Vitamin C [mg/100g]: 3.077

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.265
NA Natrium [mg/100g]: 106
K Kalium [mg/100g]: 302
CA Calcium [mg/100g]: 23
MG Magnesium [mg/100g]: 21
P Phosphor [mg/100g]: 215
FE Eisen [mg/100g]: 2.923
ZN Zink [mg/100g]: 3.692
CU Kupfer [µg/100g]: 160
MN Mangan [µg/100g]: 77
FD Fluorid [µg/100g]: 51

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.139
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.354
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.785
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.314
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.145
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.169
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.493
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.493
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.231
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.262
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 110.6

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 795
ASH Rohasche [g/100g]: 1.666
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.073
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 10.663
NIA Niacin [mg/100g]: 6.146
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 1.304
BIOT Biotin [µg/100g]: 1.1
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 15
FOLFD Folat [µg/100g]: 15
CLD Chlorid [mg/100g]: 163
CR Chrom [µg/100g]: 4.6
MO Molybdän [µg/100g]: 4.6
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 13.911
ARG Arginin [g/100g]: 2.251
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.355
HIS Histidin [g/100g]: 0.88
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.675
LEU Leucin [g/100g]: 2.64
LYS Lysin [g/100g]: 3.131
MET Methionin [g/100g]: 0.897
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.303
THR Threonin [g/100g]: 1.388
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.271
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.491
VAL Valin [g/100g]: 1.726
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 5.551

Häufige Fragen zu Pute Keule, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Pute Keule, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)?

100g Pute Keule, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) liefern dir ca. 189 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Pute Keule, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Pute Keule, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) liegt bei 34.69g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Pute Keule, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)?

Pute Keule, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 5.55g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Enthält Pute Keule, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) Vitamin C?

Ja, 100g Pute Keule, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) liefern dir 3.08 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Pute Keule, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Pute Keule, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) sind 0.3 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Pute Keule, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) Vitamin B12?

Ja, Pute Keule, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 0.07 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Pute Keule, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)?

Der Eisengehalt von Pute Keule, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) liegt bei 2.92 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Pute Keule, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)?

Pute Keule, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) bietet dir 21 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Pute Keule, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Pute Keule, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) stecken ca. 23 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Pute Keule, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) Zink?

Ja, Pute Keule, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert dir 3.69 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.