Werte je 100 g

Pute Fleisch, ohne Haut, gegrillt

Turkey meat, without skin, grilled

134kcal

Protein

26.974g

Fett

2.9g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 67.3

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 13
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 13
RETOL Retinol [µg/100g]: 13
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 1
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.3
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.3
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.2
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.2
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.03
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.1815
VITK Vitamin K [µg/100g]: 7.06
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 7.06
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.082
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.227
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 320
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.07
VITC Vitamin C [mg/100g]: 2.632

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.275
NA Natrium [mg/100g]: 110
K Kalium [mg/100g]: 263
CA Calcium [mg/100g]: 13
MG Magnesium [mg/100g]: 25
P Phosphor [mg/100g]: 170
FE Eisen [mg/100g]: 0.98
ZN Zink [mg/100g]: 2.155
CU Kupfer [µg/100g]: 59
MN Mangan [µg/100g]: 14
FD Fluorid [µg/100g]: 43

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.819
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.028
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.514
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.014
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.258
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.005
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.917
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.038
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.879
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.884
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.139
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.107
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.005
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.011
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.016
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.745
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.73
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.007
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.008
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.084
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 94.6

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 566
ASH Rohasche [g/100g]: 1.38
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.071
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 10.235
NIA Niacin [mg/100g]: 5.318
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 1.175
BIOT Biotin [µg/100g]: 0.97
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 1.7
FOLFD Folat [µg/100g]: 1.7
CLD Chlorid [mg/100g]: 139
CR Chrom [µg/100g]: 3.9
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 11.414
ALA Alanin [g/100g]: 1.618
ARG Arginin [g/100g]: 1.75
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.447
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.184
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.684
GLY Glycin [g/100g]: 1.566
HIS Histidin [g/100g]: 0.876
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.291
LEU Leucin [g/100g]: 1.987
LYS Lysin [g/100g]: 2.447
MET Methionin [g/100g]: 0.738
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.061
PRO Prolin [g/100g]: 1.245
SER Serin [g/100g]: 1.107
THR Threonin [g/100g]: 1.153
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.295
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.83
VAL Valin [g/100g]: 1.566
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 4.316

Häufige Fragen zu Pute Fleisch, ohne Haut, gegrillt

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Pute Fleisch, ohne Haut, gegrillt?

100g Pute Fleisch, ohne Haut, gegrillt liefern dir ca. 134 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Pute Fleisch, ohne Haut, gegrillt viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Pute Fleisch, ohne Haut, gegrillt liegt bei 26.97g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Pute Fleisch, ohne Haut, gegrillt?

Pute Fleisch, ohne Haut, gegrillt enthält 2.9g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Enthält Pute Fleisch, ohne Haut, gegrillt Vitamin C?

Ja, 100g Pute Fleisch, ohne Haut, gegrillt liefern dir 2.63 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Pute Fleisch, ohne Haut, gegrillt eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Pute Fleisch, ohne Haut, gegrillt sind 0.3 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Pute Fleisch, ohne Haut, gegrillt Vitamin B12?

Ja, Pute Fleisch, ohne Haut, gegrillt enthält 0.07 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Pute Fleisch, ohne Haut, gegrillt?

Der Eisengehalt von Pute Fleisch, ohne Haut, gegrillt liegt bei 0.98 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Pute Fleisch, ohne Haut, gegrillt?

Pute Fleisch, ohne Haut, gegrillt bietet dir 25 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Pute Fleisch, ohne Haut, gegrillt eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Pute Fleisch, ohne Haut, gegrillt stecken ca. 13 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Pute Fleisch, ohne Haut, gegrillt Zink?

Ja, Pute Fleisch, ohne Haut, gegrillt liefert dir 2.16 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.