Werte je 100 g

Hähnchen Brustfilet, geschmort ohne Fett

Chicken breast fillet, braised without fat

134kcal

Protein

30.13g

Fett

1.53g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 68.05

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 2.8
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 2.8
RETOL Retinol [µg/100g]: 2.8
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.13
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.13
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.49
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.49
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.08
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.08
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.08
VITK Vitamin K [µg/100g]: 4.1
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.8
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 3.3
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.12487
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.13565
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 326
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.07
VITC Vitamin C [mg/100g]: 2.676

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.072
NA Natrium [mg/100g]: 28.8
K Kalium [mg/100g]: 302.3
CA Calcium [mg/100g]: 5.4
MG Magnesium [mg/100g]: 31.1
P Phosphor [mg/100g]: 232.6
FE Eisen [mg/100g]: 0.698
ZN Zink [mg/100g]: 0.7897000000000001
CU Kupfer [µg/100g]: 18.5
MN Mangan [µg/100g]: 14.6
FD Fluorid [µg/100g]: 46

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.346
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.00211
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.00674
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.00011
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.255
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.00044
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.0815
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.00058
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.444
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.0442
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.0291
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.366
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.00427
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.00008
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.299
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.0299
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.0166
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.00309
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.00675
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.00347
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.268
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.224
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.00021
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0009
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.00618
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.00796
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0294
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.0278
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 95.8

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 569
ASH Rohasche [g/100g]: 1.39
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.05
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 22.2
NIA Niacin [mg/100g]: 16.1
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 2.2
BIOT Biotin [µg/100g]: 2.32
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 5.8
FOLFD Folat [µg/100g]: 5.8
CLD Chlorid [mg/100g]: 120
CR Chrom [µg/100g]: 4.2
MO Molybdän [µg/100g]: 4.2
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 13.94105
ALA Alanin [g/100g]: 1.78635
ARG Arginin [g/100g]: 1.89827
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.69499
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.3856
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 4.25991
GLY Glycin [g/100g]: 1.21364
HIS Histidin [g/100g]: 1.03107
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.43051
LEU Leucin [g/100g]: 2.34367
LYS Lysin [g/100g]: 2.68455
MET Methionin [g/100g]: 0.85858
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.20048
PRO Prolin [g/100g]: 1.12433
SER Serin [g/100g]: 1.25217
THR Threonin [g/100g]: 2.51519
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.36891
TYR Tyrosin [g/100g]: 1.22593
VAL Valin [g/100g]: 1.50809
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 4.82

Häufige Fragen zu Hähnchen Brustfilet, geschmort ohne Fett

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Hähnchen Brustfilet, geschmort ohne Fett?

100g Hähnchen Brustfilet, geschmort ohne Fett liefern dir ca. 134 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Hähnchen Brustfilet, geschmort ohne Fett viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Hähnchen Brustfilet, geschmort ohne Fett liegt bei 30.13g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Hähnchen Brustfilet, geschmort ohne Fett?

Hähnchen Brustfilet, geschmort ohne Fett enthält 1.53g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Enthält Hähnchen Brustfilet, geschmort ohne Fett Vitamin C?

Ja, 100g Hähnchen Brustfilet, geschmort ohne Fett liefern dir 2.68 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Hähnchen Brustfilet, geschmort ohne Fett eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Hähnchen Brustfilet, geschmort ohne Fett sind 0.13 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Hähnchen Brustfilet, geschmort ohne Fett Vitamin B12?

Ja, Hähnchen Brustfilet, geschmort ohne Fett enthält 0.07 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Hähnchen Brustfilet, geschmort ohne Fett?

Der Eisengehalt von Hähnchen Brustfilet, geschmort ohne Fett liegt bei 0.7 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Hähnchen Brustfilet, geschmort ohne Fett?

Hähnchen Brustfilet, geschmort ohne Fett bietet dir 31.1 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Hähnchen Brustfilet, geschmort ohne Fett eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Hähnchen Brustfilet, geschmort ohne Fett stecken ca. 5.4 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Hähnchen Brustfilet, geschmort ohne Fett Zink?

Ja, Hähnchen Brustfilet, geschmort ohne Fett liefert dir 0.79 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.