Werte je 100 g

Pute Flügel, mit Haut, geschmort ohne Fett

Turkey wings, with skin, braised without fat

176kcal

Protein

23.2g

Fett

9.2g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 66.6

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 2
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 2
RETOL Retinol [µg/100g]: 2
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.26
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.26
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.76
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.76
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.08
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.08
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.08
VITK Vitamin K [µg/100g]: 12.8
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.8
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 12
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.03
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.13
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 310
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.24

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.07
NA Natrium [mg/100g]: 28
K Kalium [mg/100g]: 150
CA Calcium [mg/100g]: 15
MG Magnesium [mg/100g]: 18
P Phosphor [mg/100g]: 144
FE Eisen [mg/100g]: 1.26
ZN Zink [mg/100g]: 1.73
CU Kupfer [µg/100g]: 48
MN Mangan [µg/100g]: 21
FD Fluorid [µg/100g]: 41

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.1
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.6
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.3
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.2
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.4
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.2
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 2.6
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.6
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.2
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.2
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.4
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.4
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.1
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 88

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 735
ASH Rohasche [g/100g]: 0.71
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.044
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 7.49
NIA Niacin [mg/100g]: 3.32
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.416
BIOT Biotin [µg/100g]: 1.27
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 4
FOLFD Folat [µg/100g]: 4
CLD Chlorid [mg/100g]: 106
CR Chrom [µg/100g]: 3.8
MO Molybdän [µg/100g]: 3.8
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 9.55
ALA Alanin [g/100g]: 1.52
ARG Arginin [g/100g]: 1.66
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.22
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.269
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.62
GLY Glycin [g/100g]: 1.63
HIS Histidin [g/100g]: 0.673
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.121
LEU Leucin [g/100g]: 1.76
LYS Lysin [g/100g]: 2.04
MET Methionin [g/100g]: 0.634
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.9
PRO Prolin [g/100g]: 1.2
SER Serin [g/100g]: 1.018
THR Threonin [g/100g]: 0.996
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.25
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.844
VAL Valin [g/100g]: 1.18
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.7

Häufige Fragen zu Pute Flügel, mit Haut, geschmort ohne Fett

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Pute Flügel, mit Haut, geschmort ohne Fett?

100g Pute Flügel, mit Haut, geschmort ohne Fett liefern dir ca. 176 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Pute Flügel, mit Haut, geschmort ohne Fett viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Pute Flügel, mit Haut, geschmort ohne Fett liegt bei 23.2g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Pute Flügel, mit Haut, geschmort ohne Fett?

Pute Flügel, mit Haut, geschmort ohne Fett enthält 9.2g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Ist Pute Flügel, mit Haut, geschmort ohne Fett eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Pute Flügel, mit Haut, geschmort ohne Fett sind 0.26 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Pute Flügel, mit Haut, geschmort ohne Fett Vitamin B12?

Ja, Pute Flügel, mit Haut, geschmort ohne Fett enthält 0.24 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Pute Flügel, mit Haut, geschmort ohne Fett?

Der Eisengehalt von Pute Flügel, mit Haut, geschmort ohne Fett liegt bei 1.26 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Pute Flügel, mit Haut, geschmort ohne Fett?

Pute Flügel, mit Haut, geschmort ohne Fett bietet dir 18 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Pute Flügel, mit Haut, geschmort ohne Fett eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Pute Flügel, mit Haut, geschmort ohne Fett stecken ca. 15 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Pute Flügel, mit Haut, geschmort ohne Fett Zink?

Ja, Pute Flügel, mit Haut, geschmort ohne Fett liefert dir 1.73 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.