Werte je 100 g

Hähnchen Brustfilet, roh

Q: Wie viele Kalorien hat Hähnchen Brustfilet, roh?

100g Hähnchen Brustfilet, roh liefern dir ca. 109 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Q: Ist in Hähnchen Brustfilet, roh viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Hähnchen Brustfilet, roh liegt bei 23.25g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Q: Wie hoch ist der Fettgehalt von Hähnchen Brustfilet, roh?

Hähnchen Brustfilet, roh enthält 1.81g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Q: Enthält Hähnchen Brustfilet, roh Vitamin C?

Ja, 100g Hähnchen Brustfilet, roh liefern dir 2.5 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Q: Ist Hähnchen Brustfilet, roh eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Hähnchen Brustfilet, roh sind 0.15 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Q: Liefert Hähnchen Brustfilet, roh Vitamin B12?

Ja, Hähnchen Brustfilet, roh enthält 0.1 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Q: Wie viel Eisen ist in Hähnchen Brustfilet, roh?

Der Eisengehalt von Hähnchen Brustfilet, roh liegt bei 0.62 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Q: Wie viel Magnesium ist in Hähnchen Brustfilet, roh?

Hähnchen Brustfilet, roh bietet dir 31.5 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Q: Ist Hähnchen Brustfilet, roh eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Hähnchen Brustfilet, roh stecken ca. 4.5 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Q: Enthält Hähnchen Brustfilet, roh Zink?

Ja, Hähnchen Brustfilet, roh liefert dir 0.62 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Chicken breast fillet, raw

109kcal

Protein

23.25g

Fett

1.81g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 74.63

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 3.3
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 3.3
RETOL Retinol [µg/100g]: 3.3
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: TR
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: TR
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.15
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: <LOQ
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: TR
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.58
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.58
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: <LOQ
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: <LOQ
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: <LOQ
VITK Vitamin K [µg/100g]: 4.9
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: <LOQ
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 3.9
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.16119
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.10138
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 386
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.1
VITC Vitamin C [mg/100g]: 2.5

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.128
NA Natrium [mg/100g]: 51.2
K Kalium [mg/100g]: 429.3
CA Calcium [mg/100g]: 4.5
MG Magnesium [mg/100g]: 31.5
P Phosphor [mg/100g]: 235.9
FE Eisen [mg/100g]: 0.6195
ZN Zink [mg/100g]: 0.623
CU Kupfer [µg/100g]: 26.3
MN Mangan [µg/100g]: 10.4
FD Fluorid [µg/100g]: 33

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.41
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.0025
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.00797
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.00013
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.302
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.00052
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.0965
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.00069
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.525
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.0523
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.0344
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.433
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.00505
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.00009
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.353
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.0355
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.0197
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.00366
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.00799
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.00411
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.318
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.265
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.00025
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0011
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.00731
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.00942
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0348
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.0329
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 68

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 462
ASH Rohasche [g/100g]: 1.41
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.059
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 23.8
NIA Niacin [mg/100g]: 19.1
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 2.6
BIOT Biotin [µg/100g]: 2.35
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 8.2
FOLFD Folat [µg/100g]: 8.2
CLD Chlorid [mg/100g]: 85
CR Chrom [µg/100g]: 3
MO Molybdän [µg/100g]: 3
ACEAC Essigsäure [g/100g]: TR
CITAC Zitronensäure [g/100g]: TR
LACAC Milchsäure [g/100g]: TR
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: TR
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 10.75885
ALA Alanin [g/100g]: 1.3786
ARG Arginin [g/100g]: 1.46497
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.07983
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.29758
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.28754
GLY Glycin [g/100g]: 0.93661
HIS Histidin [g/100g]: 0.79572
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.10398
LEU Leucin [g/100g]: 1.8087
LYS Lysin [g/100g]: 2.07177
MET Methionin [g/100g]: 0.6626
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.92646
PRO Prolin [g/100g]: 0.86769
SER Serin [g/100g]: 0.96635
THR Threonin [g/100g]: 1.94107
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.2847
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.9461
VAL Valin [g/100g]: 1.16385
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.72

Häufige Fragen zu Hähnchen Brustfilet, roh

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Hähnchen Brustfilet, roh?

100g Hähnchen Brustfilet, roh liefern dir ca. 109 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Hähnchen Brustfilet, roh viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Hähnchen Brustfilet, roh liegt bei 23.25g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Hähnchen Brustfilet, roh?

Hähnchen Brustfilet, roh enthält 1.81g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Enthält Hähnchen Brustfilet, roh Vitamin C?

Ja, 100g Hähnchen Brustfilet, roh liefern dir 2.5 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Hähnchen Brustfilet, roh eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Hähnchen Brustfilet, roh sind 0.15 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Hähnchen Brustfilet, roh Vitamin B12?

Ja, Hähnchen Brustfilet, roh enthält 0.1 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Hähnchen Brustfilet, roh?

Der Eisengehalt von Hähnchen Brustfilet, roh liegt bei 0.62 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Hähnchen Brustfilet, roh?

Hähnchen Brustfilet, roh bietet dir 31.5 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Hähnchen Brustfilet, roh eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Hähnchen Brustfilet, roh stecken ca. 4.5 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Hähnchen Brustfilet, roh Zink?

Ja, Hähnchen Brustfilet, roh liefert dir 0.62 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.