Werte je 100 g

Hähnchen Brust, ohne Haut, roh

Q: Wie viele Kalorien hat Hähnchen Brust, ohne Haut, roh?

100g Hähnchen Brust, ohne Haut, roh liefern dir ca. 109 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Q: Ist in Hähnchen Brust, ohne Haut, roh viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Hähnchen Brust, ohne Haut, roh liegt bei 21.81g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Q: Wie hoch ist der Fettgehalt von Hähnchen Brust, ohne Haut, roh?

Hähnchen Brust, ohne Haut, roh enthält 2.42g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Q: Enthält Hähnchen Brust, ohne Haut, roh Vitamin C?

Ja, 100g Hähnchen Brust, ohne Haut, roh liefern dir 2.5 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Q: Ist Hähnchen Brust, ohne Haut, roh eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Hähnchen Brust, ohne Haut, roh sind 0.15 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Q: Liefert Hähnchen Brust, ohne Haut, roh Vitamin B12?

Ja, Hähnchen Brust, ohne Haut, roh enthält 0.1 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Q: Wie viel Eisen ist in Hähnchen Brust, ohne Haut, roh?

Der Eisengehalt von Hähnchen Brust, ohne Haut, roh liegt bei 0.41 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Q: Wie viel Magnesium ist in Hähnchen Brust, ohne Haut, roh?

Hähnchen Brust, ohne Haut, roh bietet dir 28.1 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Q: Ist Hähnchen Brust, ohne Haut, roh eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Hähnchen Brust, ohne Haut, roh stecken ca. 4.5 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Q: Enthält Hähnchen Brust, ohne Haut, roh Zink?

Ja, Hähnchen Brust, ohne Haut, roh liefert dir 0.64 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Chicken breast, without skin, raw

109kcal

Protein

21.81g

Fett

2.42g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 75.61

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 6
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 6
RETOL Retinol [µg/100g]: 6
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: TR
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: TR
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.15
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: <LOQ
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: TR
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.52
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.52
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: <LOQ
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: <LOQ
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: <LOQ
VITK Vitamin K [µg/100g]: 5.8
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: <LOQ
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 4.8
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.15001
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.10283
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 386
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.1
VITC Vitamin C [mg/100g]: 2.5

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.149
NA Natrium [mg/100g]: 59.6
K Kalium [mg/100g]: 402
CA Calcium [mg/100g]: 4.5
MG Magnesium [mg/100g]: 28.1
P Phosphor [mg/100g]: 217.7
FE Eisen [mg/100g]: 0.4137
ZN Zink [mg/100g]: 0.637
CU Kupfer [µg/100g]: 26.5
MN Mangan [µg/100g]: 9.4
FD Fluorid [µg/100g]: 33

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.547
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.00397
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.0115
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0011
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.411
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.0016
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.117
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.00094
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.73
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.073
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.0409
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.609
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.00622
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0006
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.446
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.0437
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.0287
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0001
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.00336
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.00783
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.00367
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.402
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.348
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.00046
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.00244
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.00701
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0091
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0354
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.0433
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 77.8

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 460
ASH Rohasche [g/100g]: 1.29
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.059
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 22.3
NIA Niacin [mg/100g]: 17.9
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 2.45
BIOT Biotin [µg/100g]: 1.85
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 11.2
FOLFD Folat [µg/100g]: 11.2
CLD Chlorid [mg/100g]: 85
CR Chrom [µg/100g]: 3
MO Molybdän [µg/100g]: 3
ACEAC Essigsäure [g/100g]: TR
CITAC Zitronensäure [g/100g]: TR
LACAC Milchsäure [g/100g]: TR
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: TR
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 10.1921
ALA Alanin [g/100g]: 1.28604
ARG Arginin [g/100g]: 1.39175
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.99718
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.29054
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.17073
GLY Glycin [g/100g]: 0.92371
HIS Histidin [g/100g]: 0.74142
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.05366
LEU Leucin [g/100g]: 1.73076
LYS Lysin [g/100g]: 1.97824
MET Methionin [g/100g]: 0.61197
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.86396
PRO Prolin [g/100g]: 0.81729
SER Serin [g/100g]: 0.92796
THR Threonin [g/100g]: 1.83603
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.2644
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.86891
VAL Valin [g/100g]: 1.11166
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.49

Häufige Fragen zu Hähnchen Brust, ohne Haut, roh

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Hähnchen Brust, ohne Haut, roh?

100g Hähnchen Brust, ohne Haut, roh liefern dir ca. 109 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Hähnchen Brust, ohne Haut, roh viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Hähnchen Brust, ohne Haut, roh liegt bei 21.81g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Hähnchen Brust, ohne Haut, roh?

Hähnchen Brust, ohne Haut, roh enthält 2.42g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Enthält Hähnchen Brust, ohne Haut, roh Vitamin C?

Ja, 100g Hähnchen Brust, ohne Haut, roh liefern dir 2.5 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Hähnchen Brust, ohne Haut, roh eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Hähnchen Brust, ohne Haut, roh sind 0.15 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Hähnchen Brust, ohne Haut, roh Vitamin B12?

Ja, Hähnchen Brust, ohne Haut, roh enthält 0.1 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Hähnchen Brust, ohne Haut, roh?

Der Eisengehalt von Hähnchen Brust, ohne Haut, roh liegt bei 0.41 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Hähnchen Brust, ohne Haut, roh?

Hähnchen Brust, ohne Haut, roh bietet dir 28.1 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Hähnchen Brust, ohne Haut, roh eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Hähnchen Brust, ohne Haut, roh stecken ca. 4.5 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Hähnchen Brust, ohne Haut, roh Zink?

Ja, Hähnchen Brust, ohne Haut, roh liefert dir 0.64 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.