Werte je 100 g

Poularde Fleisch, mit Haut, roh

Poulard meat, with skin, raw

175kcal

Protein

19g

Fett

11g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 68.52

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 38
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 38
RETOL Retinol [µg/100g]: 38
VITD Vitamin D [µg/100g]: 1.5
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 1.5
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.8545
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.8545
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.025
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.1499
VITK Vitamin K [µg/100g]: 5.83
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 5.83
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.13737
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.122237
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 386
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.07
VITC Vitamin C [mg/100g]: 1.6

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.098
NA Natrium [mg/100g]: 39
K Kalium [mg/100g]: 101
CA Calcium [mg/100g]: 11.1
MG Magnesium [mg/100g]: 7.6
P Phosphor [mg/100g]: 180.4
FE Eisen [mg/100g]: 0.509
ZN Zink [mg/100g]: 0.9666
CU Kupfer [µg/100g]: 34.4
MN Mangan [µg/100g]: 12.3
FD Fluorid [µg/100g]: 33

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.4
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.1
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.9
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.4
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.7
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.4
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.2
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 3.1
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.7
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.1
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.1
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.6
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.6
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 85.36

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 730
ASH Rohasche [g/100g]: 1.2
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.059
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 11.1
NIA Niacin [mg/100g]: 7.73
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 1.33
BIOT Biotin [µg/100g]: 0.84
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 5.5
FOLFD Folat [µg/100g]: 5.5
CLD Chlorid [mg/100g]: 85
CR Chrom [µg/100g]: 3
MO Molybdän [µg/100g]: 3
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 8.5
ALA Alanin [g/100g]: 1.2
ARG Arginin [g/100g]: 1.3
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.8
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.3
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3
GLY Glycin [g/100g]: 1
HIS Histidin [g/100g]: 0.6
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.9
LEU Leucin [g/100g]: 1.5
LYS Lysin [g/100g]: 1.7
MET Methionin [g/100g]: 0.5
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.8
PRO Prolin [g/100g]: 0.8
SER Serin [g/100g]: 0.9
THR Threonin [g/100g]: 1.3
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.2
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.8
VAL Valin [g/100g]: 1
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3

Häufige Fragen zu Poularde Fleisch, mit Haut, roh

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Poularde Fleisch, mit Haut, roh?

100g Poularde Fleisch, mit Haut, roh liefern dir ca. 175 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Poularde Fleisch, mit Haut, roh viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Poularde Fleisch, mit Haut, roh liegt bei 19g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Poularde Fleisch, mit Haut, roh?

Poularde Fleisch, mit Haut, roh enthält 11g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Enthält Poularde Fleisch, mit Haut, roh Vitamin C?

Ja, 100g Poularde Fleisch, mit Haut, roh liefern dir 1.6 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Poularde Fleisch, mit Haut, roh eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Poularde Fleisch, mit Haut, roh sind 1.5 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Poularde Fleisch, mit Haut, roh Vitamin B12?

Ja, Poularde Fleisch, mit Haut, roh enthält 0.07 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Poularde Fleisch, mit Haut, roh?

Der Eisengehalt von Poularde Fleisch, mit Haut, roh liegt bei 0.51 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Poularde Fleisch, mit Haut, roh?

Poularde Fleisch, mit Haut, roh bietet dir 7.6 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Poularde Fleisch, mit Haut, roh eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Poularde Fleisch, mit Haut, roh stecken ca. 11.1 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Poularde Fleisch, mit Haut, roh Zink?

Ja, Poularde Fleisch, mit Haut, roh liefert dir 0.97 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.