Werte je 100 g

Schaf Bratenfleisch (Bug, fett) roh

Sheep meat for roasting (shoulder, fat) raw

294kcal

Protein

17.2g

Fett

25g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 60.4

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 2
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 2
RETOL Retinol [µg/100g]: 2
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.2
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.2
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.43
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.43
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.14
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.19
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 160
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 2.78
VITC Vitamin C [mg/100g]: 1

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.242
NA Natrium [mg/100g]: 97
K Kalium [mg/100g]: 249
CA Calcium [mg/100g]: 8
MG Magnesium [mg/100g]: 16
P Phosphor [mg/100g]: 142
FE Eisen [mg/100g]: 2
ZN Zink [mg/100g]: 3.5
CU Kupfer [µg/100g]: 95
MN Mangan [µg/100g]: 10

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 11.4
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.1
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 1.2
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 5.8
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 4.3
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 9.8
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.7
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 9.1
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.9
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.3
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.3
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.6
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.6
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 64

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1217
ASH Rohasche [g/100g]: 1.6
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 7.8
NIA Niacin [mg/100g]: 4.5
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.71
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 12
FOLFD Folat [µg/100g]: 12
ID Iodid [µg/100g]: 3
CR Chrom [µg/100g]: 3.9
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 8.1
ALA Alanin [g/100g]: 1.2
ARG Arginin [g/100g]: 1.2
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.8
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.2
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.6
GLY Glycin [g/100g]: 1.2
HIS Histidin [g/100g]: 0.5
ILE Isoleucin [g/100g]: 1
LEU Leucin [g/100g]: 1.5
LYS Lysin [g/100g]: 1.7
MET Methionin [g/100g]: 0.5
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.8
PRO Prolin [g/100g]: 0.9
SER Serin [g/100g]: 0.9
THR Threonin [g/100g]: 0.9
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.2
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.7
VAL Valin [g/100g]: 1
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.7

Häufige Fragen zu Schaf Bratenfleisch (Bug, fett) roh

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Schaf Bratenfleisch (Bug, fett) roh?

100g Schaf Bratenfleisch (Bug, fett) roh liefern dir ca. 294 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Schaf Bratenfleisch (Bug, fett) roh viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schaf Bratenfleisch (Bug, fett) roh liegt bei 17.2g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Schaf Bratenfleisch (Bug, fett) roh?

Schaf Bratenfleisch (Bug, fett) roh enthält 25g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Vitamine & Mineralien

Enthält Schaf Bratenfleisch (Bug, fett) roh Vitamin C?

Ja, 100g Schaf Bratenfleisch (Bug, fett) roh liefern dir 1 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Schaf Bratenfleisch (Bug, fett) roh eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Schaf Bratenfleisch (Bug, fett) roh sind 0.2 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Schaf Bratenfleisch (Bug, fett) roh Vitamin B12?

Ja, Schaf Bratenfleisch (Bug, fett) roh enthält 2.78 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Schaf Bratenfleisch (Bug, fett) roh?

Der Eisengehalt von Schaf Bratenfleisch (Bug, fett) roh liegt bei 2 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Schaf Bratenfleisch (Bug, fett) roh?

Schaf Bratenfleisch (Bug, fett) roh bietet dir 16 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Schaf Bratenfleisch (Bug, fett) roh eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schaf Bratenfleisch (Bug, fett) roh stecken ca. 8 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Schaf Bratenfleisch (Bug, fett) roh Zink?

Ja, Schaf Bratenfleisch (Bug, fett) roh liefert dir 3.5 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.