Werte je 100 g

Schaf Schnitzel (Keule, mager) roh

Sheep schnitzel (leg, lean) raw

128kcal

Protein

22.6g

Fett

4.2g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 72.2

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 28
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 27
RETOL Retinol [µg/100g]: 26.5
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 7
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.5
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.5
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.16
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.28
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 180
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 2

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.16
NA Natrium [mg/100g]: 64
K Kalium [mg/100g]: 289
CA Calcium [mg/100g]: 13
MG Magnesium [mg/100g]: 27
P Phosphor [mg/100g]: 192
FE Eisen [mg/100g]: 1.7
ZN Zink [mg/100g]: 3.84
CU Kupfer [µg/100g]: 126
MN Mangan [µg/100g]: 24

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.3
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.9
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.7
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.1
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.4
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.1
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.3
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.2
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.2
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.2
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 64

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 540
ASH Rohasche [g/100g]: 1
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 10.3
NIA Niacin [mg/100g]: 5.26
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.72
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 12
FOLFD Folat [µg/100g]: 12
CR Chrom [µg/100g]: 8.1
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 9.6
ALA Alanin [g/100g]: 1.4
ARG Arginin [g/100g]: 1.3
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.3
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.3
GLY Glycin [g/100g]: 1.1
HIS Histidin [g/100g]: 0.7
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.1
LEU Leucin [g/100g]: 1.8
LYS Lysin [g/100g]: 2
MET Methionin [g/100g]: 0.6
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.9
PRO Prolin [g/100g]: 0.9
SER Serin [g/100g]: 0.8
THR Threonin [g/100g]: 1
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.3
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.8
VAL Valin [g/100g]: 1.2
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.6

Häufige Fragen zu Schaf Schnitzel (Keule, mager) roh

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Schaf Schnitzel (Keule, mager) roh?

100g Schaf Schnitzel (Keule, mager) roh liefern dir ca. 128 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Schaf Schnitzel (Keule, mager) roh viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schaf Schnitzel (Keule, mager) roh liegt bei 22.6g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Schaf Schnitzel (Keule, mager) roh?

Schaf Schnitzel (Keule, mager) roh enthält 4.2g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Liefert Schaf Schnitzel (Keule, mager) roh Vitamin B12?

Ja, Schaf Schnitzel (Keule, mager) roh enthält 2 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Schaf Schnitzel (Keule, mager) roh?

Der Eisengehalt von Schaf Schnitzel (Keule, mager) roh liegt bei 1.7 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Schaf Schnitzel (Keule, mager) roh?

Schaf Schnitzel (Keule, mager) roh bietet dir 27 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Schaf Schnitzel (Keule, mager) roh eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schaf Schnitzel (Keule, mager) roh stecken ca. 13 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Schaf Schnitzel (Keule, mager) roh Zink?

Ja, Schaf Schnitzel (Keule, mager) roh liefert dir 3.84 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.